导读
研究数据显示 ， 那些睡眠时间表可变的人 ， 更有可能在标准的抑郁症症状问卷上得分更高 ， 而每天的情绪等级更低；那些经常熬夜或睡眠时间最少的人 ， 在抑郁症状问卷上的得分较高 ， 而在日常情绪上的得分较低
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美国密歇根大学的一支研究团队发现 ， 每天睡眠时间不规律的人 ， 以及前一天晚上熬夜或早上很早醒来的人 ， 第二天的情绪比较糟糕 ， 甚至可能会增加患抑郁症的风险 。 图/财新采访人员 蔡颖莉
【睡眠|研究：睡眠问题或增加抑郁风险】文丨实习采访人员 孙小雪 采访人员 徐路易
科学家正致力于研究睡眠问题与精神疾病风险之间的关系 。 美国密歇根大学的一支研究团队发现 ， 每天睡眠时间不规律的人 ， 以及前一天晚上熬夜或早上很早醒来的人 ， 第二天的情绪比较糟糕 ， 甚至可能会增加患抑郁症的风险 。 相关研究结果近日发表在《自然》合作期刊《NPJ数字医疗》（NPJ Digital Medicine）上 。
这项研究过程中 ， 密歇根大学学术医学中心的研究团队在一年多的时间内持续对2100多名实习医师的睡眠和情绪数据进行跟踪观察 ， 根据他们智能手表上的相关数据以及每日自报的情绪进行记录 ， 并每个季度进行一次抑郁症测试 。 智能手表的相关数据显示 ， 那些睡眠时间表可变的人 ， 更有可能在标准的抑郁症症状问卷上得分更高 ， 而每天的情绪等级更低 。 那些经常熬夜或睡眠时间最少的人 ， 在抑郁症状问卷上的得分较高 ， 而在日常情绪上的得分较低 。 这些发现增加了关于睡眠 ， 日常情绪和长期抑郁风险之间的关联的已知信息 。
该研究团队指出 ， 研究中的实习医师群体相对年轻 ， 平均年龄是27岁 ， 同时拥有大学和医学学位 ， 并不能代表更广泛的人群 。 然而 ， 由于这一群体经历的是类似的工作量和日程安排 ， 他们是一个能够较好满足测试假设的群体 。 研究人员希望其他小组能使用类似的设备和方法研究其他人群 ， 看看关于睡眠时间变化的研究结果是否同样成立 。 同样面临不规律睡眠困扰的还有新手父母 ， “我希望我1岁的宝宝能了解这些发现 ， 每天只在8点21分来吵醒我 。 ”该论文第一作者、密歇根大学神经科学研究所专家Yu Fang开玩笑说 。
睡眠问题是威胁人身心健康最大的潜伏杀手之一 。 “随着人类进化 ， 经济社会发展 ， 大众睡眠健康出现的问题越来越多 ， 很多疾病都是从睡眠开始出问题或者睡眠异常开始的 。 ”北京大学第六医院院长、北京大学精神卫生研究所所长陆林院士在2020首届北京脑科学国际学术大会上总结道：“像抑郁症、双相情感障碍 ， 甚至精神分裂症等精神疾病 ， 早期也会表现出睡眠时间和睡眠节律的改变 。 特别是老年人的痴呆、帕金森病等神经退行性改变 ， 都是以睡眠的改变为早期症状的 。 ”
睡眠是影响心理健康的一个重要参数 ， 而睡眠质量的评估也是由多个维度的指标建立起来的 ， 其中人体的“睡眠—觉醒”时间周期的稳定性是一项至关重要的指标 。 但一些相关研究在评估各种条件下的睡眠所产生的作用时 ， 往往会将睡眠健康降低到一个单一的、总结性的参数（如在夜间的睡眠时间） ， 通过回顾性的、主观的查询获得结论 。
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