36岁的郝先生 ， 躺在病床上痛哭 。
怎么也没想到 ， 自己没出现痛风 ， 肾脏却衰竭了 。
那么 ， 他到底都经历了一些什么呢？
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原来 ， 郝先生 ， 一年前体检 ， 显示尿酸偏高 ， 不痛不痒 ， 更没有痛风 。
于是 ， 郝先生也没有太在意 ， 也没有定期去复查 。
体检中心建议多喝水 ， 可郝先不喜欢白开水 ， 却独爱饮料 。
每天一罐饮料 ， 从高中时代 ， 就养成了的习惯 ， 这些年一直没变 。
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平时 ， 郝先生非常重视养肾 ， 至于原因嘛 ， 自然不必多说了 ， 大家都懂 。
老一辈常说：“吃啥补啥 ， 以形补形” ， 郝先生对此深信不疑 。
对于猪腰子等动物肾脏 ， 郝先生也十分爱吃 ， 不论是撸串时 ， 烤上几串 。
还是在家中 ， 自己掌勺 ， 做点美食 ， 反正是“隔三差五”的就弄点吃吃 。
半年前 ， 郝先生出现腰痛 ， 乏力 ， 想着劳累所致 ， 休息一下就好了 。
可没成想 ， 上周末 ， 排尿出现异常 ， 腰痛难忍 ， 爱人将其送往了医院 。
检查结果显示 ， 尿酸高发850μmol / L ， 尿蛋白异常 ， 血压高 ， 血肌酐302μmoI/L ， 已出现了肾衰竭 。
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再次提醒：这2种东西害人不浅 ， 尽量少碰
郝先生的肾衰竭 ， 与长期尿酸超标 ， 密切相关 。
而尿酸高又与其日常的两个习惯有关 ， 那就是——喝饮料 ， 吃动物肾脏 。
第一种：饮料
尿酸高 ， 多喝水 ， 以增加尿酸随着尿液 ， 排除体外 ， 进行减少体内尿酸 。
但是 ， 饮料 ， 绝对不能当水喝 ， 也不能长期喝 ， 更不可多喝 。
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首先 ， 长期大量喝饮料 ， 会严重损害肾脏健康 。
其次 ， 饮料中含大量果糖 ， 可直接在体内代谢成尿酸 ， 还会抑制尿酸的排泄 。
在一项调查中发现 ， 果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
在双重作用下 ， 对于肾脏危害 ， 十分巨大 ， 久而久之 ， 易诱发肾衰竭 ， 甚至是尿毒症 。
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第二种：动物肾脏
记住 ， 临床上没有“以形补形” 。
动物的肾脏 ， 不妨含有较多的毒素、重金属等 ， 会加重肾脏负担 。
此外 ， 动物内脏 ， 属于高嘌呤食物 ， 长期食用 ， 会导致尿酸高 ， 引起并发症 。
所以 ， 生活中 ， 动物肾脏要少吃 ， 尤其是尿酸高的人 ， 尽量不吃为好 。
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尿酸高的人 ， 睡觉时出现4种异常 ， 小心肾被毁掉了 ， 及时检查
1：腰痛失眠
如果尿酸过高 ， 形成晶体堵塞在肾脏中 ， 时间一长就会对肾脏产生负担 ， 甚至形成肾结石 ， 使腰部产生疼痛感 。
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晚上更是尿酸易结晶的时候 ， 高尿酸患者 ， 可能会出现腰痛失眠 ， 难以入睡的感觉 。
2：睡前排尿异常
尿酸过高 ， 尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质 ， 导致慢性肾小管间质性肾炎 ， 尿液的形态、颜色、频率就会发生改变 。
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特别是睡前排尿 ， 尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿 。
3：身体水肿
晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间 ， 如果高尿酸导致肾小球被堵塞 ， 甚至出现坏死 ， 那么体内的水分就不能正常过滤、排泄 。
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随之弥漫到全身（尤其是身体末端） ， 导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象 。
4：睡前口渴疲乏
一般情况下 ， 睡前是人体比较放松的状态 ， 不会出现口渴疲乏的症状 。
但当尿酸太高 ， 会合并出现血糖高的症状 ， 血糖一高 ， 人就容易口渴、全身疲乏 。
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想要降尿酸 ， 减少并发症 ， 坚持这样做
一：喝够水 ， 勤饮茶
尿酸高了 ， 要多喝水 ， 促进尿酸的排泄 。
白开水 ， 植物代茶饮 ， 是尿酸高者 ， 不错的选择 。
主动喝水 ， 小口慢慢喝 ， 每天2000ml左右白开水 ， 增加尿酸的排出量 。
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除了白开水 ， 植物茶水 ， 也是尿酸高的人不错选择 。
用一些利尿利水的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 可更好的促进尿酸排泄 。
蓝菊叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 有助于尿酸排泄 ， 减少痛风 。
蓝菊 ， 又叫菊苣 ， 是从欧洲引入国内的“药食两用”食材 ， 被《药典》录入 。 经常用其叶子泡水 ， 是尿酸高者不错的选择 。
现代药理研究表明 ， 蓝菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
二：睡好觉 ， 莫熬夜
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对于尿酸高的人来说 ， 好睡眠 ， 更为重要 。
一旦熬夜晚睡 ， 会使内分泌失调 ， 引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 。
久而久之 ， 便会导致体内的尿酸无法及时排出 ， 增加并发症风险 。 所以 ， 查出尿酸高的人 ， 要控制好睡眠 ， 晚上不熬夜 ， 早上不赖床 。
三：要运动 ， 别懒惰
查出尿酸高了 ， 要坚持做运动 。
缺乏运动 ， 水钠易滞留 ， 影响尿酸的代谢和排出 。
但尿酸高了 ， 运动也有讲究 ， 要选择有氧慢运动 ， 远离无氧运动 。
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像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目 ， 比较适合 。
运动剧烈、消耗体力过快的活动 ， 如快跑、足球、篮球等 ， 皆不适宜 。
这一点尤为重要 ， 切莫剧烈运动、运动过量 ， 反而会增加体内的尿酸生成 。
四：勤监测 ， 早发现
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体检出尿酸高了 ， 即便没有什么不适 ， 也要注意监测 。
因为 ， 大部分尿酸超标的人 ， 都没有明显的不适 ， 一旦出现症状 ， 就严重了 。
所以 ， 对于尿酸高的人 ， 日常监测尿酸很重要 ， 做到早发现 ， 早干预 。
一旦尿酸值超过520μmol / L ， 不论有无症状 ， 都要进行降尿酸的干预 。
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