皮肤科医生：一种“零食”常常吃，你若喜欢，养出干净白亮好皮肤
女人的美是什么决定的呢？
女人的美百分之九十是皮肤决定的！俗话说得好“一白遮百丑”即使一个人的五官长得在不协调，而她拥有着干净通透的肌肤，也能吸引很多人的目光。
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拥有干净通透洁白的肌肤已然成为了美女的必备条件。不信你可以仔细观察一下你周围的人，那些拥有着干净洁白肌肤的人，即使五官不好看，照样看起来清纯可人，足够吸引人的目光。但是还有这样一群人，明明每天很努力的保养肌肤了，脸部发黄发黑的问题依然没有改善，冬天能稍微白一些，夏天只要一遇到太阳，皮肤极易被黑且难以恢复。
1、皮肤清洁不当。
【皮肤科医生：一种“零食”常常吃，你若喜欢，养出干净白亮好皮肤】堆积在脸上一天的灰尘及彩妆残留，若睡前不能及时彻底的清洁皮肤，你的皮肤里堆积着大量的垃圾，堵塞毛孔，加速黑色素的沉积。皮肤里的垃圾还会大量消耗皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤暗黄衰老，影响美观。
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2、重金属食物。
你经常吃的食物，是否含有丰富的金属元素，长时间使用含有金属元素的食物，这些金属元素会堆积到体内，造成皮肤的黑色素沉积。
3、揉搓肌肤。
你是否经常暴力揉搓肌肤，皮肤受到外力影响，就会产生黑色素沉积的状况，例如肥胖人群的大腿内侧经常摩擦，所以大腿内侧的肌肤颜色就会比较深。
4、作息时间紊乱。
长时间作息时间紊乱，睡眠不足的人就会出现皮肤暗黄，颜色发深的状况，因为休息不好会影响身体的内分泌和新陈代谢，从而也会影响皮肤的代谢！
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想要皮肤黑真的很容易，要想皮肤变白确实是一件非常不容易办到的事情，因为影响皮肤的因素实在是太多了，每一个因素都要一一攻破才能使皮肤逐渐变化！生活中经常会看到很多美白产品的宣传，美白丸、美白液、各类美白护肤品，医美等等五花八门，一般价格都比较昂贵。甚至会身体还会有副作用，花了钱不说，没效果，身体还可能跟着受罪。其实生活中饮食稍加注意就可以“美白”肌肤，因为我们身边有很多食物都是有利于皮肤美白，可以改善肤色的。
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皮肤又黑又黄长色斑的主要原因是因为黑色素的沉积，想要皮肤变白，就要清除掉体内的黑色素，可以试试补充从谷物中的烟酸固肽这类营养素，含有美白成分烟酰胺，可以分解并清除掉体内的多余黑色素，有利于皮肤美白，还可抑制黑色素的生成，维持肌肤白皙。同时含有三肽滋养成分，可以保持肌肤的水润弹嫩，若你喜欢，轻松养出干净白亮、通透细腻的好皮肤。除此之外，平时还可以补充柠檬、牛奶等食物，都可以帮助肌肤更快恢复白嫩。
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美白非一日之功，想要白就得给皮肤充足的时间和耐心，毕竟黑也不是一天变黑的，平时养成良好的生活习惯，配上正确的饮食，皮肤一定会给你一个惊喜的~
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