大脑是人身体上最高的发号施令者 ， 一旦他出了问题就像是大军失去了领导者一样 ， 各个器官就会变得混乱 ， 导致身体出现问题 ， 健康受到威胁 ， 所以大脑的健康是不容忽视的 。
但是大脑在运转的过程中也需要血液的滋养 ， 但是血液一旦发生血栓就会导致脑梗 ， 一旦出现脑梗人体就会瘫痪 ， 不仅给自己的生活带来了很大的不便还会给家里造成经济上的负担 。
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在我国每年死于脑梗的患者高达120万左右 ， 由此看来脑梗的发生并不是偶然的 ， 之所以会导致这一疾病的大幅度攀升其实是跟自己的生活习惯 ， 饮食有着不可分割的关系 ， 所以不想让你的血管越来越堵 ， 这三种食物就最好少吃或者不吃 。
1.高盐食物
盐不吃不行 ， 不吃盐会造成碘缺乏会得大脖子病 ， 但是盐也不是吃得越多越好 ， 盐中的钠成分很高 ， 这种成分对血管造成损害 ， 脂类物质的沉淀导致血栓的形成 。 所以在日常生活中尽量口味清淡一点 ， 国家健康委员会推荐每一个国民每天把吃盐的量控制在6克以内是最合适的 。
所以平时就少吃一些腌制品 ， 咸蛋 ， 咸鱼 ， 腊肉等食物 ， 对身体的健康没有一点好处 ， 这样的食物不仅会对血管造成损害还会致癌 。
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【脑梗|脑梗的罪魁祸首不是肥肉，而是以下三种，赶紧忌口，不然越吃越堵】2.高胆固醇食物
生活中最常见的高胆固醇食物就是动物的内脏 ， 如果经常食用这一类的食物就会加快血管的堵塞 ， 高胆固醇的食物会让血液变得粘稠 ， 当血流速度减慢 ， 血管内的杂质就会沉淀在血管壁形成血栓导致梗阻 ， 容易诱发脑梗的发生 ， 所以这样的食物少吃或者不吃 。
3.高脂肪食物
高脂肪的食物在生活中也是常见的 ， 并不是说我不吃肥肉就不会吃到高脂肪的食物 ， 这样的理解是错误的 ， 高脂类的食物也包括植物类的坚果 ， 动物类的肥肉 ， 还有一些油炸食物 ， 这样的饮食长期食用不仅会导致自己变胖还会增加血液中的脂质 ， 形成血凝块 ， 导致血管堵塞 。
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所以如果你已经是患有“三高”或者还在三高的边缘那么你的饮食习惯就需要注意了 ， 尽早地戒掉以上三类食物 ， 避免诱发脑梗的发生 。 在平时生活中也需要做好两点 ， 才能更有效地预防脑梗的发生 。
1.多喝水
多喝水可以稀释血液 ， 减少血液的粘稠度 ， 这是一个很好的方法 ， 但是也不要你为了喝水而喝水 ， 喝水过多会导致水中毒 ， 我们平均每天喝水量保持在1500毫升到2000毫升就可以了 。
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2.戒烟戒酒
烟酒都是不利于健康的东西 ， 吸烟有害健康对血管也是有害的 ， 香烟当中含有大量的尼古丁还有焦油当这些物质进入人体后就会发生动脉粥样硬化 ， 从而诱发脑梗的发生 。 酒精也是一样 ， 不仅会刺激心脏导致心跳不稳定还会刺激血管诱发脑梗 。
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