最适合做给家人吃了，粗粮最好吃的做法，关键是两个步骤
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。今天为大家介绍一种粗粮最好的做法-南瓜玉米面发糕，可谓是松软可口，还能排毒养颜，对清脂减肥有着很大的帮助，一定要做给全家人吃！
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主料：南瓜、细玉米面、面粉调料：酵母
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做法：1.将南瓜削皮去瓤，切成小块后上锅蒸熟，用筷子轻松能插进去就表示可以了，拿出后趁热压成泥状，也可以用搅拌机打碎2.打好的南瓜泥自然晾凉至比体温稍高，约40度，之后加入玉米面和白面、酵母，比例一比一，喜欢吃粗粮的朋友可以适当增加玉米面，但最好不要超过2：1的比例3.如果南瓜水分较大，可以直接和成面团，要是干一些的话则可以加少许清水，和好的面团一定稀一些4.将和好的面团盖上湿布发酵2小时，直至发到两倍大后上蒸锅，用中火蒸制20分钟后即成
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提示：1.酵母要趁温热时放入，用量为一斤的玉米面和白面混合粉，3-5克酵母即可2.南瓜中甜味足够，可以不用额外放糖，这样更加健康（图片来自网络）
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