较真要点：从鸡蛋的营养成分来看 ， 它的碳水化合物的成分确实很低 ， 升糖指数几乎为0 。 但同时 ， 也找不到被证实可以降糖的成分 。 因此 ， 在这里就可以先将这个问题做个解答：吃鸡蛋 ， 不能帮助降血糖 。
众所周知 ， 糖尿病作为一种代谢性疾病 ， 一旦患上就难以治愈 。 可以说 ， 一旦被诊断为糖尿病 ， 终身都离不开“控糖”二字了 ， 因为血糖不稳所带来的并发症 ， 一个比一个厉害……而血糖控制说出来容易 ， 但实际做起来却相当有难度 ， 除了日常的血糖监测、定时服药、加强运动 ， 还要精准地控制好每天的饮食 。 要知道一顿两顿的改变尚能接受 ， 难就难在日久天长的关注同一件事 。 最近 ， 有糖友发来求助：吃鸡蛋是否能帮助降血糖？除了吃药 ， 还有哪些降糖办法？今天 ， 我们一并解答吧：
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糖尿病吃鸡蛋能帮助降血糖吗？
首先 ， 从鸡蛋的营养成分来看 ， 它的碳水化合物的成分确实很低 ， 升糖指数几乎为0 。 但同时 ， 也找不到被证实可以降糖的成分 。 因此 ， 在这里就可以先将这个问题做个解答：吃鸡蛋 ， 不能帮助降血糖 。
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但是 ， 也不要失望 ， 毕竟鸡蛋作为“营养宝库”也非浪得虚名 ， 尤其是丰富的蛋白质（与人体蛋白类似 ， 易吸收）及各种有益身体健康的维生素、矿物质 。 有研究发现 ， 如果餐前半小时吃少量富含蛋白质的食物（如鸡蛋） ， 可以降低40%的餐后血糖反应 。 因为普遍2型糖尿病患者存在胰岛素分泌延迟的现象 ， 而提前吃蛋白质类食物可提前刺激胰岛素的分泌 。 （注意：餐前的鸡蛋 ， 是正餐里的一部分 ， 可不是额外的食物哦）
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其次 ， 常吃鸡蛋还对血管有好处 ， 如它里面所含的卵磷脂 ， 就能平稳血液中胆固醇的含量 ， 保护血管预防动脉粥样硬化的发生 。
最后 ， 也是很多减肥人士所关注的点 ， 鸡蛋中的蛋白质可以让饱腹感延长 ， 间接减少其他食物热量的摄入 。
总而言之 ， 鸡蛋虽没有直接的降糖功效 ， 但也不妨碍它作为健康的食疗美食 。 糖友是可以吃的 ， 但要注意两点 ， 第一 ， 是每天的量不要太多 ， 建议一天一个；第二 ， 最好吃水煮蛋 ， 不要吃油煎的 。
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糖尿病除了吃药 ， 还有什么有效的降糖办法吗？
关于这个问题 ， 可以说的实在太多了 ， 在业界比较公认的是控糖“五驾马车” ， 即药物、饮食、运动、病情监测、教育 。 而这5项每一项都可以展开说很多内容 ， 不过抛开药物、监测两项需要医生介入的两项 ， 饮食与运动则是我们在日常特别需要注意及坚持的 。
就饮食这块 ， 从来没有绝对的禁忌 ， 如果血糖控制效果良好 ， 水果、甜食也是可以浅尝的 。 但总的原则需要记住：升糖少的多吃 ， 升糖多的少吃 ， 注重食材多元化（这样才能保证营养的均衡） 。
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而至于运动 ， 考虑到病情及患者自身身体状况 ， 建议进行有规律、累计时间较长的低强度运动 。 如散步、慢跑、健身操、太极拳等等 ， 或者间歇性运动 ， 如慢跑与快跑结合 ， 散步与快走结合等效果会更好 。 但要注意的是 ， 忌空腹运动 ， 同时运动过程中如果出汗量大 ， 要及时补水或无糖饮料 ， 避免血糖快速升高引发的损害 。
【糖尿病|糖尿病吃鸡蛋能降血糖吗？除了吃降糖药，还有什么降糖方法？】我是药疗君 ， 关于糖尿病患者控糖的这几个知识点 ， 你了解到了吗？若觉得文章有用 ， 别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧 ， 感谢您的支持（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
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