很多人都希望自己能够健康长寿 ， 看到长寿的老年人也会不由自主的心生羡慕之感 。 其实 ， 想要长寿也不难 ， 只要身体保持健康 ， 在没有意外的情况下也能让自己活得够长 。
不过 ， 要如何保持身体健康呢？当然就要养成良好的饮食、生活习惯 ， 平时保护好自己的身体不受到疾病以及外界的伤害 。
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说到这里 ， 也许有的高血压患者就会感到非常沮丧 ， 想着自己已经患上了高血压 ， 就不再奢望能够长寿了 ， 其实患了高血压的人也有机会拥有长寿“资格” ， 只要坚持做到以下4件事情 。
一、服用降压药 。 患了高血压的人都知道 ， 要想使血压保持在正常的范围内 ， 平时就要按照医生的嘱咐来按时按量的服用降压药 ， 任何人都不能擅自更改服药的时间或者药物的种类、药量 ， 更不能擅自停止服用药物 ， 以免血压波动过大导致病情加重 ， 引起严重的并发症 。
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二、清淡饮食 ， 远离烟酒 。 大多数高血压患者都知道 ， 生病之后就要少吃高脂肪和高胆固醇的食物 ， 多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养的食物 。
还要使饮食的口味保持清淡 ， 不能吃过于辛辣、刺激、油腻的食物 ， 才可以减少身体摄入过量的脂肪、胆固醇、盐、糖等物质 ， 避免血管受到过多的刺激 。
患者每天都要按时、按量的吃饭 ， 每餐吃七、八分饱即可 。 还要尽量避免抽烟、喝酒 ， 只要血管保持健康 ， 血液里面没有过多的毒素以及有害物质 ， 血液循环功能保持正常 ， 血压就可以保持平稳 。
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三、规律作息时间 。 患了高血压的人平时不宜久坐 ， 因为久坐会导致身体的血液循环不流通 ， 容易引起血栓 。 不过 ， 患者在活动的时候也不能让身体过度劳累 ， 否则血压升高就会让人身体不适 。
只有做到劳逸结合 ， 才能减少血管受到的刺激 ， 血液也能在人体里面正常的流通 ， 平时还要避免熬夜 ， 让身体每天晚上可以获得充分的休息 ， 这样也能保持正常的内分泌以及新陈代谢功能 ， 血压也可以保持在稳定的状态 。
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四、积极面对生活 。 良好心态也可以让人的身体更加健康 ， 这是很多人都意想不到的 。 但是反过来想一想 ， 一个人平时遇到了不开心的事情 ， 心态比较消极 ， 其食欲就会下降 ， 身体无法获得足够的食物 ， 就无法保持充足的能量 。
同时心情不好也容易影响睡眠质量 ， 身体若是无法获得充足的休息就会使人出现神经衰弱或者体质下降的情况 ， 尤其是高血压患者情绪波动过大就会导致血压升高 。
所以 ， 高血压患者平时要保持积极的心态来面对生活 ， 这样才可以帮助血压保持稳定 。
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高血压患者平时只要做到以上4个方面就可以让自己的血压保持稳定 ， 只要身体处于健康的状态 ， 自然不会出现高血压并发症 ， 只要身体处于健康的状态 ， 长寿也不是一件难以实现的事情 。
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【高血压|高血压病人，做对四事，长寿“资格”仍旧跟着你】提醒各位高血压患者 ， 因为高血压是一种无法治愈的慢性疾病 ， 一旦患上 ， 大多数都只能终生服用药物控制病情 ， 在控制血压的过程中 ， 大家要养成定期监测血压的习惯 ， 如果发现自己的身体出现了不适症状 ， 就要及时的到医院检查治疗 。
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