肾脏在体内扮演着重要角色 ， 如清除体内代谢废物和毒素、维持水电解质和酸碱平衡 ， 保护骨骼 ， 维持新陈代谢正常运转等 。 然而肾脏却已受到损伤 ， 若晨起有一个症状需警惕肾脏疾病造访 。
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晨起哪个症状需警惕肾病？
尿液是肾脏的一面镜子 ， 若晨起尿液表面有细密的泡沫且久久不能散去 ， 一般是因为尿液中蛋白质含量升高导致的 ， 说明肾功能受损 。 另外肾脏的基本功能是生成尿液 ， 水分在肾脏中代谢 ， 肾功能异常时不能及时排除体内多余水分 ， 易引起眼睑和身体水肿 。 另外早晨起来后总出现不明原因腰酸腰痛 ， 尤其是没有做重体力劳动的前提下 ， 还需警惕急性肾炎 。
哪几件事会伤害肾脏？
1、慢性疾病
多种慢性病可损伤肾脏如高血压、高尿酸血症以及糖尿病等 。 高血压病人降压速度过快 ， 会使得肾脏灌注压快速下降 ， 导致肾功能恶化 。 另外免疫结缔组织性疾病如干燥综合症以及类风湿性关节炎 ， 还有皮肌炎等也会伤害肾脏 。
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2、身体肥胖或超重
超重或身体肥胖是导致肾脏病的独立危险因素；肥胖也易引起高血压以及糖尿病 ， 加重对肾脏带来的损害 。
3、大量喝酒和果汁
甜饮料或果汁中含有太多糖分 ， 没有被人体吸收利用可诱发肾脏病变；酗酒引起高尿酸血症 ， 特别是一边吃海鲜一边喝啤酒 ， 可导致痛风性肾病 。 喝太多啤酒易引起尿酸沉积 ， 堵塞肾小管 ， 导致肾功能恶化 。
4、滥用药物
几乎所有的药物在肝脏中解毒 ， 然后通过肾脏排泄 。 某些化学毒物以及药物会对肾脏带来毒害作用 ， 尤其是长时间大量用止痛药、抗生素以及含马兜铃酸的中药 。 另外也不能滥用保健品 ， 尤其是含高蛋白质的保健品 ， 可增加肾脏负担 ， 甚至诱发慢性肾病 。
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5、喝水少以及憋尿
喝水少尿量势必会减少 ， 这样可增加尿液中毒素和废物浓度 ， 易诱发肾结石和肾积水 。 另外尿液长时间存留在膀胱中 ， 可繁殖大量细菌 ， 细菌经过输尿管进入肾脏 ， 进而引起尿路感染以及肾盂肾炎 。
6、过度劳累和熬夜
【肾脏|晨起一个症状，可能是肾病“前兆”！很多人视而不见了】过度透支体力和精力以及身体太劳累可伤害肾脏健康 。 重脑力劳动的人精神高度紧张 ， 再加上长时间坐着不动也会影响肾脏 。 另外总是熬夜 ， 肾脏得不到应有的休息 ， 不能及时排除体内毒素 ， 同样也会伤害肾脏 。
温馨提示
平时要养成多喝水的好习惯 ， 多喝水多排尿 ， 能帮助清除身上多余的毒素和垃圾 ， 减轻肾脏负担 。 不能有憋尿的坏习惯 ， 有尿应及时排出 ， 因为憋尿会使得尿液逆行进入膀胱和肾脏 ， 进而诱发感染 。 保持适度运动 ， 运动能加快新陈代谢速度 ， 增强抗病毒能力 。 注意饮食清淡 ， 多参加体育锻炼来控制体重 。 定期检查尿常规以及肾功能 ， 每6个月做次肾脏B超能及时发现肾脏病变 。 多留意自身症状 ， 若出现小便中有泡沫、眼睑或身体浮肿 ， 尿量突然增加或减少等 ， 需立马就医 。
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