“补钙达人”终被发现，钙是牛奶的6倍，儿子隔三差五吃，长大个！小编经常看到网传喝大骨汤可以补钙，许多家长也会熬煮大骨汤给小孩喝、帮助长高，但根据专家指出，骨头的钙质结构非常牢固，在熬汤过程中几乎不溶出，与其喝大骨汤，不如吃优酪乳、小鱼肝、豆腐等食物补充钙质。今天小编就为大家分享的是豆腐，它的钙含量是非常丰富的，很值得大家为自己的孩子吃，天天吃也不为过，因为豆腐的做法太丰富了， 今天小编就为大家分享一道豆腐最简单最营养的做法，让大家的孩子吃的美味又健康！浇汁豆腐
文章插图
By 瓶子1318配料：南豆腐 1盒、细香葱 少许、生抽 1/2勺、香油 少许烹饪步骤：1.准备一盒儿童豆腐
文章插图
2.在盒里切块
文章插图
3.扣到盘子里
文章插图
4.浇上生抽
文章插图
5.淋上香油
文章插图
6.撒上葱花就做好了
文章插图
烹饪小贴士：1、豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。2、豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。3、豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。你觉得补钙吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
推荐阅读
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 结核|再见吧，“结核君”
- 感受松软海绵蛋糕“弹弹弹”
- 精河县精深加工，把每颗枸杞都“吃干榨尽”！
- 三星堆遗址|三星堆“迁都”猜想｜自然灾害说：洪水、地震等致三星堆古城毁亡
- 农民|春分时节小麦田间管理，做好这些工作，高产又优质
- 猴面包树|这种树“能吃能喝还能住”，养活无数非洲人，引进中国后画风变了
- 早餐的新吃法，“透明饺子”简单好学，孩子看了都超级爱吃！
- 想吃点心不用买，教你在家做“驴打滚”，不用烤箱，软糯香甜！
- 它，有“蔬菜之王”的美称，炒一炒就出锅，清爽可口，好吃不胖