近几年来高血糖问题逐年上涨 ， 就连年轻人也出现了血糖升高的情况 ， 患上慢性疾病的几率也不断升高 ， 很多人也特别担心自己也出现了高血糖的问题 ， 因此也会定期去测血糖 。
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那你知道血糖标准是多少吗？其实不同年龄段的血糖值也不相同 ， 下面就带大家一起来了解一下 ， 新标准的血糖到底是多少 ， 看看你是否在合理范围之内 。
血糖“新标准”已出 ， 不同年龄段 ， 血糖值也不同 ， 不妨对照自查下
现在规定的血糖标准值并不是之前的3.9~6.1 ， 空腹血糖值规定保持在4.4~7.0左右 。
而且血糖值也受到多种因素的影响 ， 比如年龄、性别、饮食、运动、情绪 ， 如果连续检测了7天 ， 发现血糖一直处于偏高的状态 ， 就要及时就医 。
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而且不同年龄段的人血糖标准也有点不一样 ， 大家不妨对照一下 。
1、青年人
因为青年人年纪比较小 ， 代谢也比较快 ， 一般来说空腹血糖要保持的更低一些 ， 一般应该维持在4.4~6.1mmol/L比较合理 ， 餐后血糖值也应该低于8.0摩尔每升 ， 糖化蛋白小于6.5% 。
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2、中年人
对于60岁以上的中年人来说 ， 血糖控制的过程也是比较漫长的 ， 因为这个岁数更容易引发一些慢性疾病 ， 你是糖尿病的高发期 ， 这时候的血糖应该控制在6.1~7.0左右 ， 空腹血糖也要保证在8.0~10.0左右 ， 糖化蛋白一般保持在7.0%左右 。
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3、80岁以上的老人
一般人在到了这个岁数之后 ， 血管功能已经严重退化 ， 新陈代谢 ， 血液循环也会逐渐降低 ， 体内的一些器官也比较脆弱 ， 而且更容易患上心脑血管方面的疾病 ， 这时候的血糖标准肯定要比年轻人高一些 。
空腹血糖在7.0~9.0mmol/L之间 ， 餐后血糖在8.0~11.0mmol/L之间 ， 糖化蛋白小于8.0%这样的数据就属于正常范围 。
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血糖偏高后生活中该怎么调理？
1、合理控制饮食
无论处于哪个年龄段的人群 ， 都要注意控制好自己的饮食 ， 饮食 ， 对血糖的影响也比较关键 ， 在平时的饮食中 ， 除了少吃高糖分食物以外 ， 对于高碳水高脂肪的食物也要少吃 ， 这类食物既能升高体内血糖 ， 还能降低代谢速度 ， 不利于血糖稳定 。
2、适当运动
无论处于哪个年龄段的人 ， 平时都要进行适量的运动 ， 多运动不仅能够提高抵抗力和免疫力 ， 而且还能提高代谢 ， 加速血液循环 ， 预防血管堵塞 ， 避免血液垃圾堆积 ， 而且还能加快糖原的分解和代谢 ， 有效稳定血糖值 ， 建议多做一些中低强度的有氧运动 。
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3、多喝养生茶
得了糖尿病之后 ， 不建议大家过多饮酒 ， 可以选择以茶代酒 ， 多喝养生茶 ， 既能修身养性 ， 而且还能帮助调理慢性病稳定血糖 。
《黄帝内经》中曾有记载 ， 将蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝 ， 能够起到很好的促进新陈代谢 ， 稳定血糖的作用 ， 药食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能够清火凉血 ， 清热解毒 ， 消炎止痛 ， 帮助排出血液当中的毒素和垃圾 ， 帮助身体排除多余的糖分和脂肪 ， 血管更健康
苦丁：苦丁有清热解毒、去血毒的效果 ， 用苦丁泡水能够调整血糖水平 ， 促进血液循环
罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果 ， 同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果 ， 用罗汉果来泡水喝 ， 同样也能够辅助稳定血糖
【空腹血糖|血糖“新标准”已出，不同年龄段，血糖值也不同，不妨对照自查下】年龄因素对于血糖的影响也比较大 ， 大家在控制血糖的时候不要只看那个标准值 ， 也要根据自己的实际年龄进行考虑 ， 对于上了岁数的老年人来说 ， 将血糖稳定在年轻人的合理范围之内 ， 相对来说比较难 ， 一定要结合实际情况 ， 不要盲目控糖 ， 血糖太低也不利于身体健康 ， 只要在合理范围之内即可 。
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