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减肥必备，好吃还不胖 一次就成功的烤箱烤红薯 有没有很怀念小时候的烤红薯 天冷吃个糖汁四溢的烤红薯实在是满足 下面就行动起来吧
By 不破尚ZJ
用料
- 红薯 4个
- 盐 1勺
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1、红薯洗干净，把表面的泥土洗掉。放入一盆清水中，放入一勺盐，盐水浸泡10分钟
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2、先煮一下，红薯更容易熟，烤出来不会干。锅中烧开水，红薯放入中火煮20分钟，捞出晾干
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3、烤箱上下火220°C提前预热
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4、晾干的红薯放在铺上锡纸的烤盘上烤25分钟，然后翻面再烤25分钟
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5、甜流油的蜜汁烤红薯就完成啦
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6、里面超级甜哟，一点都不干，赶紧来试试吧～
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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