身体健康的人会注意好习惯养成 ， 血管畅通无阻可以预防疾病 ， 但是 ， 部分人在血管壁血栓产生之后身体健康受到影响 ， 虽然局部血管出现的血栓较小 ， 但是足以让血管狭窄 ， 堵塞 ， 血液循环无法保持正常 ， 带来的影响显著 ， 因此 ， 要通过好的方式来消除血栓 ， 保持血管畅通状态 。
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1、不要经常吸烟
要远离血栓关键是不要经常吸烟 ， 现在很多人都有爱抽烟的坏习惯 ， 但是长期大量吸烟除了获取有害物质增加肺部疾病的患病率 ， 还会在有害物质获取后增加血液粘稠度 ， 血液粘稠如粥 ， 流动速度缓慢 ， 血管壁出现血栓的可能性大 ， 因此需要远离烟草来养护血管 。
2、减少高热量食物摄入
避免血管出现血栓而堵塞 ， 还应该健康饮食 ， 挑选合适的食物来提供营养 。 身体需要的营养物质满足需求 ， 可以保持抵抗力正常 ， 同时避免血管堵塞了 。 很多人经常摄入富含胆固醇 ， 高脂肪的食物 ， 会增加血液黏稠度 ， 进而诱发血栓 。 而懂得调节身体的人会从饮食入手 ， 通过健康饮食也可以让血管畅通无阻 。
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3、积极锻炼身体
避免血栓产生需要适当锻炼 ， 很多人还没有血栓出现 ， 但是血液已经明显粘稠 ， 如果依然不锻炼身体 ， 运动量过少让血脂过高 ， 血液流动速度缓慢 ， 容易在血管壁沉积脂类物质 ， 甚至出现了血栓后堵塞血管 。 平时应该认真锻炼身体来控制体重 ， 同时保持血管的畅通 。
4、不要经常喝酒
血栓虽小但是影响明显 ， 为了避免身体的血栓出现 ， 应该少喝酒为好 。 很多人经常有饮酒这种坏习惯 ， 但是酒精获取过多不单纯影响肝脏功能 ， 还会让身体很多重要指标出现变化 ， 例如血压 ， 血脂等指标升高 ， 都和长时间饮酒有关 。 如果可以积极降低血粘稠度 ， 避免经常有饮酒这种行为 ， 血管才可以保持功能正常 。
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5、有慢性疾病及时治疗
避免血栓出现 ， 有慢性疾病发 ， 第一时间治疗很重要 ， 发现疾病及时采取治疗措施 ， 才能让疾病带来的影响减轻 。
【血栓|如何预防血栓？本文帮你总结了，不妨从现在做起】很多人忽略了疾病积极治疗的重要性 ， 已经有慢性疾病发展 ， 身体各项指标不稳定 ， 但是没有及时展开治疗 ， 这些指标变化之后血管受到损伤 ， 血栓更容易出现 。 可见 ， 要消除血栓 ， 保持血管畅通 ， 慢性疾病出现后及时治疗是关键 。
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