刘海|史上最轻松「走路减肥法」！日本医生实测，3个月肚肉全消
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懒人注意啦！别再说没时间运动 ， 只要学会「正确走路方式」 ， 不用每天走上几万步 ， 即使短短10分钟 ， 就能达到走一万步的效果 ， 真的能走着走着就瘦了！轻松享瘦的小秘诀 ， 怎么能不学下来 。
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正确走路方式：采用腹式呼吸「缩肚、挺肚」 ， 搭配「一吸一吐」的吸吸节奏 ， 就是这么简单！右脚往前踏出时 ， 默数1 ， 并缩腹；左脚往前踏出时 ， 默数2 ， 并把肚子鼓出来 。 重复持续以1、2、1、2的走路方式 ， 藉由肚子鼓起和内缩 ， 能消耗肌肉的热量 ， 就能轻松瘦 。 但要注意 ， 不要大幅度摆动手臂 ， 走路重心在后脚跟 ， 也不能驼背 ， 以防带给腰部负担 ， 造成腰痛喔！
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走路瘦肚法 ， 轻松瘦小腹日本医师实测 ， 在3个月内甩肉10公斤 ， 腰围也减少17公分 ， 最厉害是完全没有腹胖！网友亲身体验后 ， 除了顺利减重 ， 还因为走路能促进肠道的蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 可是连便秘困扰都能缓解 。 这么健康又简单的瘦身法 ， 一定要试看看唷！
走路瘦身该注意的3件事1.注意食量：虽然走跑能帮助瘦身 ， 但还是要「管住嘴」才能成功喔 。
2.一双适合的鞋子：选择能全面包覆双脚的鞋子 ， 才不会影响走路姿势 。 另外 ， 如果有足弓过高过低 ， 内旋外旋严重者 ， 更要选对适合自己的鞋子 ， 才不会瘦了肚子脚却受伤了 。
【刘海|史上最轻松「走路减肥法」！日本医生实测，3个月肚肉全消】3.不要驼背：驼背 ， 会导致重心前移 ， 脚尖、小腿压力会变大 ， 更容易造成颈后肌负重变大喔 。
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