冻龄|44岁韩国\冻龄女神\，紧致身材让年龄成谜，女人会保养真不一样
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文/七月
俗话说 ， 从一个人的身材就能看出她的生活状态！这话没错 ， 无论是身边的人 ， 还是大街上的陌生人 ， 只要她长得漂亮 ， 身材也保持得好 ， 我们就总会猜测 ， 她肯定是一个很懂得保养的人 。
【冻龄|44岁韩国\冻龄女神\，紧致身材让年龄成谜，女人会保养真不一样】
事实上也的确如此 ， 今天我要跟大家分享的是就是这样一位从身材和颜值状态 ， 根本猜不出她实际年龄的美女 。 她来自韩国 ， 一个盛产美女的国家 ， 名叫Junie Kim 。
她在韩国网红界是一个小有名气的\"冻龄女神\" ， 小麦色的肌肤 ， 紧致的肌肉线条 ， 骨感又不失曲线的身材 ， 还有大长腿 ， 这外形太青春靓丽了吧！说起来也许大家不会相信 ， Junie Kim今年已经44岁了！这不是开玩笑 ， Junie Kim靠着管理身材让自己稳稳地度过了\"中年危机\" 。
说实在的 ， 女性在过了25岁之后 ， 身体的一些机能就会逐渐走下坡路了 ， 有些人或许会遗传到父母的好基因 ， 衰老的速度不那么明显 ， 而有些人会随着时间的流逝渐渐显现出衰老痕迹 ， 这些也都是因人而异的 。
虽然如今Junie Kim的外表完全看不出她已经44岁 ， 但曾经她也面临过肥胖、下垂、松弛等困扰 ， 那是在经历了一场失败的婚姻之后 ， 她的一切都发生了改变 。
对于像Junie Kim这样积极生活的人来说 ， 任何经历都是生命的\"馈赠\" ， 年龄也不过是个数字而已 。 在她重新找回生活的希望后 ， 不仅是外形发生了变化 ， 连人生也获得了质的改变 。
那段时间 ， 她一头扎在健身房 ， 从最基础的小白训练开始练起 ， 为了避免走弯路 ， 她也为自己请了教练和营养师 ， 在专业人士的指导和自己坚持不懈的努力之下 ， 她的体重开始下降 ， 并且皮肤也开始收紧 ， 身材也有了线条感 。
减肥和减重的区别
很多有过减肥经历的人都知道 ， 减肥不是减重 ， 短期内体重的降低 ， 是用\"节食\"换来的 ， 减掉的也不过是体内的水分而已 ， 等到稍微恢复一点饮食习惯 ， 体重就会卷土重来 。
如果想要控制体重 ， 就要长时间的饿肚子 ， 而且越到后面 ， 体重掉得越慢！大部分人也都坚持不下去 ， 因为没有人能一直不吃饭 ， 扛不住的时候 ， 甚至会出现暴饮暴食的现象 。
当然 ， 很多减肥成功的人一定会告诉你 ， 少吃多动就能瘦！这点我不否认 ， 少吃是真的可以控制体重 ， 多运动让消耗大于摄入 ， 肯定也是没问题的 。 但大家往往不知道的是 ， 少吃应该少吃哪些东西？
为什么Junie Kim能在一段时间内 ， 靠控制饮食和运动 ， 就瘦下来并且身材越来越好呢？还有明显的马甲线和肌肉线条 ， 这是因为她知道在饮食中该吃什么 ， 不该吃什么 ， 然后去健身才能有事半功倍的效果 。
在我看来 ， 所谓的\"节食\" ， 是清楚地知道该怎么吃东西 ， 不但不会让热量超标 ， 还有饱腹感 ， 甚至是辅助减肥 。 就像当下特别流行的\"低碳饮食\"、\"碳循环饮食\"等 。
低碳饮食就是要减少碳水的摄入量 ， 增加蛋白质和优质脂肪 ， 或者用粗粮来代替精制的米和面等 。 而碳水循环饮食法是将一周7天分为\"高碳日\"和\"低碳日\"来进行 ， 比如三天低碳日 ， 一天高碳日 ， 在低碳日 ， 少吃或者不吃碳水 ， 多吃蔬菜、蛋白质和脂肪等 ， 到了高碳日可以增加碳水的摄入量 ， 其他不变 ， 运动量要增加 。
而且个人认为碳水循环饮食方法要比低碳饮食更容易实施和坚持 ， 根据一些调查显示 ， 使用碳水循环饮食法的人 ， 基本上都减肥成功了 ， 这个方法的作用是 ， 在减少碳水摄入的情况下 ， 身体会缺少糖原 ， 然后动用脂肪来供能 。
但因为碳水是人体三大能量来源之一 ， 长时间的缺少碳水摄入 ， 身体就会出现基础代谢和内分泌紊乱等问题 ， 也不利于长期坚持 ， 所以高碳日的作用就是 ， 告诉身体 ， \"你有碳水摄入 ， 不需要降低代谢 ， 打乱内分泌\" 。
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