提醒！身体这5处比你想的更怕冷，别忽视！男女保暖各有一个关键部位，别错过~( 二 )
建议大家多喝水，能滋润呼吸道，有助养肺。还可以给呼吸道做“桑拿”，对着杯口吸入水蒸气，也有助于养肺。
秋梨膏
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以梨为引，配与蜂蜜、姜丝、大枣、薄荷，经过重重工序熬制成膏方。不但能中和梨的寒性，还能加强润肺生津的效果，对于咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑等症都有不错的改善效果。
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男女保暖方式有不同
在中医看来，寒邪属阴邪，会损伤人体的阳气。男性的阳气比较强，女性的阳气比较弱，所以男性的抗寒能力普遍强于女性。
男女生理特点不同，对寒邪的防护也各有侧重。
男性暖背
男性以阳气用事，阳气在体表发挥更大的防护作用。
而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经，就像铠甲一样保护着内在脏腑。
如果忽视背部保暖，寒邪就会趁虚而入，影响局部肌肉或传入内脏——可能会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉和关节，引起腰酸背痛，使得活动受限；还可影响内脏，导致各种不适，像肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。
晒背壮阳
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后背有一条督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。因而晒背有助于养护阳气。
冬天天气晴好时，可以一边运动一边晒太阳，以1小时左右为宜。夏天最好在9点之前、阳光不太烈时晒背，不要太长，以10~20分钟为宜。
在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
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女性暖脚
女性保暖则要重点做好阴经的防护。足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢的保暖，以防足三阴经受寒，寒邪顺着经脉传到腹部，可引起一系列疾病。
驱寒足浴方
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【药材】艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮。
红花推动气血运行，艾叶、花椒助经脉循行，鸡血藤养血。
【用法】把六味药材等比例放一起打碎，做成小药包。每个药包大概30克，把药包放水里煮沸后，晾凉至合适的温度泡脚；如果用沸水泡药包，需要焖15分钟左右，再加热水泡脚。
每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以辅助改善腿凉、疼痛症状。
【来源：北京卫视】
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