有1/3癌症患者被吓死？不是段子( 二 )
5-羟色胺丰富的食物有：香蕉、奇异果、菠萝、百香果、石榴、草莓、李子、白菜、葱、生菜、胡椒、土豆、菠菜、番茄、野米、榛子等 。
人体可以利用氨基酸色氨酸生产5-羟色胺 ， 色氨酸通常存在于高蛋白食品和一些蔬菜中 ， 包括牛肉 ， 猪肉 ， 鸡肉 ， 火鸡 ， 鱼 ， 蛋 ， 奶酪 ， 豆腐 ， 坚果 ， 种子 ， 蘑菇 ， 西兰花 ， 绿叶蔬菜 ， 豆类 ， 豌豆和小扁豆 。
3. 了解癌症科普知识
很多时候 ， 恐惧是因为无知 。 不知道自己即将面对的是什么 ， 或者被传闻和偏见吓到都会引起负性情绪 ， 而只有真正了解可能会遇到的问题 ， 才能找到正确的应对方法 。
曾有一位46岁的外企高管 ， 从查出肝癌到去世 ， 仅仅相隔了十天 。 确诊后第一天 ， 一夜未睡着 。 第一天还能系上裤子 ， 第二天就要松一个扣子 ， 到第三天已经系不上 。 其实 ， 这颗肝脏上的肿瘤 ， 已经跟了他十来年 ， 且未发生转移 ， 如果了解癌症治疗的常识 ， 或寻求多学科会诊专家团的帮助 ， 病人不至于几天内就把自己宣判“死刑” 。 从查出肝癌到去世 ， 仅仅相隔了十天 ， 不是病死 ， 而是被“癌症”两个字吓死 。
4. 参加“集体抗癌”
癌症患者在承受手术、化疗、放疗带来的一系列肉体、精神上的痛苦后 ， 还得面对复发转移这道生死命题 。 患者的心情和压力将非常之大 。
参加抗癌群体组织后 ， 癌症患者之间互相交流抗癌成功者的亲身经历 ， 分享治疗和用药的成功经验 ， 将使癌症个体感到自己与癌魔斗争一点不孤独 ， 完全有信心和勇气接受一个又一个的挑战！
5. 常到户外运动
别整天把自己闷在家里 ， 要多到室外参加一些自己喜欢的娱乐活动 ， 如钓鱼、下棋、跳舞等 ， 既锻炼了身体又愉悦了心情 ， 对抗癌有益 。
文章转自美中嘉和肿瘤防治
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