江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

更年期性欲差，多跟四个人交流

更年期是女性必经的阶段 ， 大多发生在50岁左右 ， 会遇到潮热、情绪波动大、阴道干涩、性欲下降等困扰 ， 极大地影响了夫妻生活 。 近日 ， 美国《读者文摘》杂志刊文 ， 教中年女性如何无忧地度过该阶段 。
更年期性欲差，多跟四个人交流文章插图
和医生交流 。 更年期女性更需要体检 ， 遭遇以上症状时千万别“硬挺” ， 有经验的医生能对症下药 ， 效果理想 。 有复杂病史的女性 ， 例如同时患有心脏病、肾病等 ， 更应该在治疗基础病的同时 ， 请妇科医生解决更年期症状 。 激素替代疗法是缓解更年期症状的首选 ， 包括口服药、凝胶制剂、透皮贴剂等 。 如果不愿用药 ， 可以请医生使用针灸等自然疗法 。 此外 ， 更年期女性日常饮食要保持低糖、少肉多菜 ， 必要时补充钙、维生素D、维生素B12和蛋白质等 。
和健身教练交流 。 更年期女性若不注重运动 ， 肥胖、骨质疏松和骨折的几率就会增加 。 此外 ， 更年期激素水平发生变化 ， 使得阴道和膀胱组织弹性下降 ， 容易出现漏尿、子宫脱垂等 ， 很多女性因此对运动望而却步 。 建议请一个专业健身教练 ， 根据身体情况制订运动计划 ， 如游泳、盆底肌训练等 ， 有氧运动和负重运动结合 ， 能预防骨质疏松 。 很多中年女性工作繁忙 ， 运动时间少 ， 建议做30分钟左右的高强度运动 ， 这样即使停下来 ， 代谢也会保持较高水平 。
和伴侣交流 。 更年期女性受激素影响 ， 情绪波动较大 ， 有时甚至点火就着 ， 再加上潮热、性欲起伏不定、阴道干涩导致性交疼痛等 ， 婚姻关系会受到不良影响 ， 如果夫妻对此讳莫如深 ， 矛盾将恶化 。 夫妻和谐是建立在坦诚交流基础上的 ， 遇到更年期困扰时 ， 双方应认真谈谈 ， 坦然面对并寻找解决之道 。 建议中年夫妻改善性爱方式 ， 例如使用润滑剂应对阴道干涩问题等 。 女性尽量少用香皂清洗私处 ， 用清水冲洗即可 。 心理压力也可能引起阴道干涩 ， 因此女性要学会调节 ， 心情不好时听听音乐、散散步等 。
【更年期性欲差，多跟四个人交流】和自己交流 。 更年期阶段 ， 女性身心都会发生巨大变化 。 中年女性不妨静下心 ， 给全新人生阶段定一个目标 。 正如加拿大妇产学学会主席詹妮弗·布莱克所说：“更年期对女性来说是一个里程碑 。 与其将更年期视为‘青春的结束’ ， 不如将其视为新生活的开始 。 更年期是一个充满潜力与希望的机会 ， 女性应好好把握 。 ”▲ (孙开元)


    推荐阅读


    上一篇：二参二草茶止肺热咳嗽

    下一篇：很多因心梗猝死的人都有“耳褶征”？