想让你喜欢的男人，主动追求你？“二十英里效应”让他把持不住！

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大咖咨询师广思首都师大心理学硕士、国家三级心理咨询师、北京妇联特邀咨询师、中国科普作协作者、中国科技馆特邀心理科普人、北京师范大学特邀心理讲师、中国心理人才库丛书收录专家， 9年心理情感咨询经验，咨询时3000+小时。在《中国科技馆》《新华社》等公众号发表文章，累计20万字以上。在《科学画报》《科普中国》《大众科学》等多家杂志有心理学专栏，喜马拉雅专栏《每天懂一点心理学定律》主讲人。
最近有很多朋友都问我：当喜欢的人就在自己身边，甚至是多年的好兄弟，那么要怎么发展成恋人呢？
我的学员淼淼最近就遇到这么一种情况，她心仪的学弟也到了自己公司工作，她觉得简直是天赐良机，因此展开攻势，将自己的“姐姐power”发挥的淋漓尽致——
每天会做好他的早餐给他带到公司；
中午会到他的工位监督其按时吃饭；
如果遇到他出差，她更是左一个电话右一个电话......
总之，她努力不缺席他的每一刻。
然而，她对这个男生百分百的爱，一个月后，却换来这个男生越来越冷淡的对待。
淼淼开始认为， “坚持就是胜利”后来发现这句话似乎适用于世间万事的追求，但是唯独不适用于爱情，气的淼淼直骂那个男生是白眼狼。

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老师告诉她，心理学中，有个二十英里效应。
从美国西海岸到东海岸有大约有三千英里的路程，如果想走完这段路程，平均日行20英里，即每天走32公里，走完全程大概需要五个月左右。心理学家吉姆·柯林斯找来3组志愿者，让他们分别以不同的方式行进：
第一组选择在好天气时快速行进，一天行进四五十英里，坏天气时休息， 1英里也不行进；第二组队员信心满满，出发就很有激情，每天行进五六十英里，看似3个月就能到达终点；第三组选择每天行进20英里，天气恶劣时，他们要进20英里，天气晴朗，他们也只行进20英里。
当大家都以为胜出的一定会是每天走更多的第二组或是第一组时，第三组出于意料的赢得了最后的胜利。因为，第一组因为经常受天气因素的干扰，经常耽误时间，而第二组则是经历了从满怀激情到身心懈怠的全过程，因为急于求成，反而被迅速磨掉了斗志。唯有第三组，风雨无阻的坚定走完制定的20英里目标，日复一日，终于获得了成功。
通过这个效应我们可以得出结论，在规划每天路程时出现的细微差别，其实就已经决定了之后的胜者。
制定一个可行的目标，每天坚定的执行下去，不受外界的干扰，这个“二十英里法则”适用于所有行业的所有人。
淼淼的行为就属于第二组，一上来激情满满，但是马上就发现高估了自己的斗志。

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那么，遇到这种情况，淼淼该怎么办呢？

首先，情绪稳定的人才有魅力。

老师告诉她：千万不要把自己精力全部放在一个人的身上，不要像孩子依赖父母一样过度的依赖某个人。
始终保持着和这个世界的直接联系，让自己融入到社交中，而不是仅仅通过一个人和这个世界保持着联系，否则很容易就让自己成为某个人的附属品，让这人成为自己世界的主人，从而失去了自己对这个世界的直接认。
一个没自己想法的人，怎么能有魅力呢？
大胆的把生活过的更精彩，先让自己开心，比什么都重要。