真的，早睡早起，是一件了不起的小事
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陌友赶集是一个来自小城市的姑娘 ， 为了尽快在广州扎根 ， 她每天拼尽全力生活和工作 。 业余时间 ， 还坚持自学专业知识 ， 每天不学到半夜决不罢休 。 遇到老板临时派活 ， 更是加班加点 。
晚睡最直接的后果 ， 就是晚起 。 她每天早上起床就跟打仗似的 ， 匆匆洗漱 ， 匆匆赶地铁 ， 好不容易踩点到公司 ， 可前一天的晚睡加上早晨的匆忙耗费了她大量的精力 ， 导致她一整天的精神状态都很萎靡 ， 做事也没有干劲 。
有一天 ， 赶集疲惫极了 ， 决定晚上早点休息 。 第二天 ， 她破天荒地起了个大早 ， 一看时间 ， 离出门还早 。 于是 ， 她一边听着手机上的英语课 ， 一边给自己做了一顿丰盛的早餐 ， 然后从容地去坐地铁 ， 还提前到达了公司 。
尝到了甜头 ， 她赶紧调整自己的作息时间 。 早睡早起的规律作息让小凡感觉自己充满了力量 ， 也让她对自己的生活开始有了掌控感 。
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早起之后的那段时间 ， 是一天中的黄金时间 。 在那段时间里 ， 我们拥有最饱满的情绪和状态 。 这种情绪和状态 ， 可以影响我们一天的生活 。
可常常有人抱怨：“我习惯了睡懒觉 ， 真的起不来 。 ”“天气多冷啊 ， 在被窝里躺着多舒服呀 。 ”……但如果你早起过就会感受到 ， 目睹日出那一刻 ， 真的有治愈心灵的力量 。
曾经有一段时间我的情绪特别不好 ， 朋友就叫我一起早起跑步 。 天还没亮 ， 我们就出门了 ， 半个小时后太阳才慢慢探出头 。 看到日出的那一瞬间 ， 我突然被感动 ， 觉得生活顿时变得很美好 。 也是在那一瞬间 ， 我的坏心情得到了最好的治疗 。
有人说 ， “我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 。 ”的确 ， 早睡早起真的会改变我们的状态和生活 。 这种自律以及随之而来的健康状态 ， 是我们成功路上的基石 。 能够控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
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许多有成就的人 ， 他们之所以能够成功 ， 并不是做了什么伟大的事情 ， 而是他们能坚持每天重复做好一些自律的小事 。 而早睡早起 ， 正是这样一件了不起的小事 。
但对于习惯了熬夜晚起的人来说 ， 要做到早起或许并不容易 。 改变可以从养成早睡的习惯开始 。 早起和早睡 ， 是相辅相成的 。 只有早睡了 ， 才能有精力早起；只有早起了 ， 才能有动力让自己早点睡觉 。
早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中 ， 容易忘记自己为什么要早起 。 这种时候 ， 可以提前一天将早起需要做的事情列成清单 。 这样 ， 早起之后照着清单去行动 ， 就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了 。
有人说 ， “能够驯服早晨的人 ， 才能驯服人生 。 ”早睡早起这件事 ， 哪怕只是提前一小时 ， 也可以让自己更从容 。
【真的，早睡早起，是一件了不起的小事】愿你我都能坚持自律 ， 带着掌控感 ， 过更有方向的人生 。
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