一年中最易生病的“三九天”，千万别做这5件事
“数九寒天 ， 冷在三九 。 ”三九 ， 与“三伏”相对应 ， 意味着它是一年中最寒冷的日子 ， 也是最危险的时节之一 。
今年的“三九天”是1月8日~1月16日 。 在这段时间 ， 人们的身体虚弱、易生病 ， 尤其需要注意保养身体 。
三九天 ， 别让这些部位受伤
低温极大概率会诱发或加重一些疾病 ， 对中老年人确实是最不友好 。 而我们身体上的一些部位 ， 一旦受伤 ， 便意味着疾病将至！
血管变脆：警惕心脑血管病
天气突然变得寒冷 ， 人的血压波动变大 ， 心脏、血管的负担增加 ， 脑出血、脑血管爆裂都易出现 。
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此外 ， 受冷空气刺激 ， 心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛 ， 同时寒冷会增加心脏工作负荷 ， 发生供血不足 ， 出现栓塞 。
尤其是中老年人 ， 血管弹性本身比年轻人差 ， 甚至还存在动脉硬化、血管狭窄的问题 ， 出现意外的几率更高 。
关节疼痛：诱发骨关节炎
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因 ， 有研究发现 ， 空气湿度和气温变化与关节疼痛有关 ， 突然降温容易诱发关节疼痛 。
对于老人以及原本就有骨病的人来说 ， 寒冷易导致肌肉和血管收缩 ， 从而引起关节疼痛 ， 使骨关节炎、风湿等疾病复发 。
肠胃受刺激：消化系统更弱
寒冷的天气对肠胃会造成刺激 ， 胃酸分泌增加 ， 但人的消化功能变弱、新陈代谢变慢 ， 自然增加了肠胃的负担 。
此时 ， 肠胃的抗病能力差 ， 如果还吃一些过冷、过生、过硬的食物 ， 会给胃带来额外的负担 ， 引发胃肠道疾病 。
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肺喜润恶燥：呼吸道疾病高发
由于冬季的风寒、燥气 ， 一不小心就会“溜进”我们的身体里 ， 导致肺功能失调 。 加之 ， 冷空气会降低呼吸道粘膜的抵抗力 ， 细菌便乘虚而入 。
老人、小孩或体质较差者的免疫力低下 ， 一不注意 ， 便出现咳嗽、感冒 ， 而一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎 。
另外 ， 身体过度劳累、烟尘刺激等情况也可能诱发慢阻肺 ， 甚至发展成各呼吸道疾病 。
四肢僵硬、畏寒：小心冻疮
局部的皮肤出现反复红斑、肿胀性损害 ， 即冻疮 ， 而寒冷是其主要的发病原因 ， 而年轻人更易长冻疮 。
【一年中最易生病的“三九天”，千万别做这5件事】天气变冷 ， 人的活动变少 ， 四肢血液循环变慢 ， 加上不注意保暖 ， 受到寒冷刺激后 ， 皮下小血管收缩反应相对强烈 ， 出现血液瘀滞 ， 便引发冻疮 。
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