家中有老人的都来看看，预防骨折要从这6个生活细节做起
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家有一老如有一宝 ， 家中的老人是我们幸福的源泉 。 我们总是担心家中老人的健康问题 ， 生怕出了差错 。 除了一些常见的疾病以外 ， 还要多注意一个问题 ， 那就是骨折的问题 。 大多数老人都有骨质疏松的问题 ， 如果生活中不多注意就容易骨折 ， 会影响到老人的身体健康 ， 甚至一些严重的骨折还能让老人失去生命 。
老人在日常生活中应该如何预防骨折？
1、挑选合适的鞋
鞋如果不合脚 ， 走路就会不稳当 ， 就容易摔倒 ， 一不留神就会骨折 。 在给老人买鞋的时候 ， 不要光看鞋的样式 ， 要看鞋的尺码以及舒适度 ， 不要买大 ， 也不要买小 ， 要买合适的鞋子 。 最好能够买运动鞋或者老人鞋 ， 穿着比较舒服 ， 适合老人穿着活动 。
2、上楼要注意
老人在上楼梯的时候要多加注意 ， 要一台阶一台阶的慢慢上 ， 不要着急 。 上楼梯的时候要注意脚下 ， 要注意观察脚下 ， 不要一脚踩空 ， 发生危险 。 如果有电梯 ， 最好能够坐电梯 ， 电梯又省力又安全 。
3、不要总是弯腰
老人在锻炼的时候不要总是做弯腰的动作 ， 尤其是不要用这种动作来拉筋 。 虽然弯腰是非常好的热身动作 ， 但是不适合老人 。 老人在运动的时候还是应该注意一些 ， 不要做一些太花哨的运动 。 最近一段时间流行撞树这种养生方式 ， 用自己的腰部等其他部位去撞树 ， 这样太危险了 ， 稍微用力一些就容易骨折 。
4、不要过度锻炼
好多老人为了有不错的养生效果 ， 在运动上太过于执着了 ， 总是执着于数字 。 如果过量运动 ， 不仅会让老人的身体超负荷 ， 在运动后期还会因为过于劳累让自己在运动当中表现不好 ， 就容易发生一些意外 ， 比如说像跌倒之类的 ， 就会导致骨折的产生 。 运动一定要适度 ， 不要盲目的追求运动强度和运动时间 ， 只要动起来就有好处 。
5、晚上起夜时要小心
老人在晚上起夜的时候要小心 ， 最好能够在老人的床头安装一个遥控灯 ， 把遥控器放在枕头边 。 如果想起来上厕所 ， 就先用遥控器把灯打开 ， 然后慢慢地下床 。 卧室的走廊或者客厅里要安装触摸灯 ， 一路开灯前去 ， 再一路关灯回来 ， 不要摸黑去厕所 。
6、洗澡的时候要小心
浴室是很多老人骨折的多发地 ， 浴室本身就是一个封闭的场所 ， 因为太过于寒冷 ， 所以不会开窗 。 洗澡的时候水蒸气会很足 ， 会让老人出现头晕、气短的情况 ， 就容易摔倒 。 而且地也比较湿滑 ， 如果穿的不是防滑的拖鞋 ， 或者不小心 ， 也容易摔倒 ， 也容易让骨折到来 。 老人洗澡最好能够有家人陪伴 ， 而且要装好防滑的浴垫 ， 穿好防滑的拖鞋 ， 避免意外发生 。
【家中有老人的都来看看，预防骨折要从这6个生活细节做起】老人要注重预防骨折这件事 ， 作为老人的子女 ， 要帮老人上心 。 可以帮助老人规划生活环境 ， 移开没有必要的家具 ， 把杂物都收拾起来 。 安装几个触摸灯 ， 给卫生间装上排风系统 。 健康有时就体现在这些细节当中 ， 细节注意到位了 ， 发生意外的几率就小了 。
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