?做一个情绪稳定的成年人吧
1.
昨天我在留言里看到一段话：
“我也不知道自己是怎么了 。 可能是太压抑了吧 ， 没办法调整自己的负面情绪 ， 就是会突然难过 ， 头一低眼泪就掉下来了 。 ”
每个人都会有这样的时候吧 。
我也有 ， 不开心的时候我会选择一个人去看电影 ， 选那种几乎没人的场次 ， 喜剧也能戳到泪点 。
其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了 ， 出了门 ， 还是要打起精神继续面对生活 。
长大以后的世界总是很矛盾的 。
我们好像变得有些麻木了 ， 处理不完的琐事 ， 应付不断的交流 ， 心里的海啸无人知晓 ， 反正面上总是云淡风轻笑着的 。
我们好像又变得比以前更感性了 ， 刚好赶上了车 ， 下雨恰好带了伞 ， 陌生人的一句谢谢 ， 都够开心很久 ， 共情、同理 ， 热爱那些细碎的小确幸 。
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哭有时 ， 笑有时 ， 都是常态 ， 但是别忘了 ， 消沉和压抑只会折磨你 ， 只有内心的理性和强大 ， 才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱 。
所以啊 ， 正视完那些磨人的情绪以后 ， 就要落落大方地从其中走出来 。
要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人 。
2.
说起黑红二字 ， 必然想起杨幂 。
有人说她爱财虚荣 ， 有人爱她冷静自持 ， 但总之 ， 她真的是一个内心很强大的人 。
有一次她在节目中说 ， 凭什么要别人了解你的辛苦？每个人都很辛苦 。
的确是这样的 ， 她说 ， 一个人对于困难的态度很重要 。
“今天你这儿划了一个口子 ， 如果你觉得它只是一个伤口 ， 过两天它就好了 。 但如果你觉得我这里伤到了 ， 以后会不会留疤啊 ， 会不会很难看？万一发炎了怎么办 ， 会不会截肢？如果你无限放大 ， 它就会变成一个困扰你的大伤口 。 ”
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情绪起伏就是这样的一个大伤口 。
不要高估自己在别人心里的位置 ， 也不要低估自己对于现实生活的承受能力 。 降低期待 ， 坚持成长 ， 拒绝庸人自扰 ， 更别杞人忧天 ， 那么所有事情都会变得简单起来 。
说白了 ， 幸福感和安全感 ， 都是自己给自己的 。
就像罗伯·怀特说的：
“任何时候 ， 人都不应该做自己情绪的奴隶 ， 不应该使一切行动受制于自己的情绪 ， 而应该反过来 ， 控制情绪 。 ”
内心的强大和稳定 ， 真的很重要 。
3.
前段时间我买了一个小摆件 ， 放在办公室的桌子上 ， 上面就两个字：静心 。
其实外在的提醒和内心不断强化的好心态 ， 都是把自己从负情绪中拉出来的关键 。
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我妈常提醒我 ， 要在自己心里放一面镜子 ， 无论发生什么事情 ， 在镜子里照一下 ， 好的坏的 ， 波动的起伏的 ， 都任由它从镜子前发生 。
【?做一个情绪稳定的成年人吧】也就是说 ， 跳出情绪去看此刻发生的事情 。
作为一个旁观者劝解一下自己 ， 又不是生死大事 ， 不至于跟自己生闷气 ， 也没必要因为几分钟的不开心 ， 影响了这一整天的好心情 。
人的不快乐 ， 绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的 ， 所以觉得心里有些烦闷的时候 ， 不妨站起来走一走 ， 或者听一首喜欢的欢快的歌 ， 或者在心里默数从一到五十 ， 都很有效 ， 立竿见影 。
盲目攀比只会输了自己的心情 ， 想的太多 ， 也只能输了自己的人生 。
时间有限 ， 人生难得 ， 要做一个情绪稳定的成年人 ， 不要被情绪引导 ， 哪怕世事浮躁 。
心态越平和 ， 生活越简单 ， 人才会越快乐 。
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