为何越来越来多年轻人被“猝死”盯上？心脏救命信号千万留心( 二 )
6.眼前发黑
其他症状 ， 如果伴有阵发性肩膀痛或手麻 ， 也要小心可能是心肌缺血的表现 。
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人有时总会身不由己 ， 会遇到必须熬的夜 。
如果你刚好通了宵 ， 现在只想回去睡个好觉 ， 但一个小时后你必须上班 ， 还有一整天的工作 ， 怎么办?
先吃个早餐吧 ， 研究表明起床之后一小时内进食 ， 能改善你的情绪并提高认知能力 ， 但别吃甜的 ， 糖分会让你感到疲惫 ， 吃点谷物和蛋白质 ， 比如燕麦和鸡蛋白 ， 如果你喜欢咖啡 ， 喝一杯就够了 。
上班路上记着晒晒太阳 ， 自然光能提升你的体温 ， 还能提高你的警惕性 ， 记得不要戴墨镜 ， 因为眼睛受到阳光的照射也是有益的 。 喝杯浓茶或者咖啡吧 ， 咖啡因会在30分钟后起效 ， 这样在开会之前你就精力充沛了 。
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需要熬夜的晚上 ， 晚餐时就应多吃富含维生素B族的食物 ， 如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果 。 最重要的 ， 是熬夜后一定要注意补觉 ， 让心脏得到休息 。
不过 ， 还是劝你尽早跳出熬夜的死循环 。
记住 ， 人生不是短途跑 ， 而是马拉松 。 如果你在半路上 ， 就耗尽了所有的能量 ， 那最后的荣耀 ， 也就遥不可及 。
而任何荣耀 ， 都不值得你透支自己的生命 。
审核专家：何懿 | 南方医科大学第三附属医院风湿免疫科副主任医师
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