这6种食物是“升压”高手，高血压患者要少吃，避免血压失控
高血压在我国有着很高的发病率 ， 尤其是近几年 ， 生活方式的改变使得被高血压缠上的人越来越多 。
高血压的危害很大 ， 如果血压没有得到控制 ， 可诱发心脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变 ， 严重时可造成脑梗、心梗、肾衰竭 。
对于高血压患者来说 ， 首要的任务就是按时服用降压药 ， 保持血压的稳定 ， 除此之外 ， 在饮食方面还要做出一些改变 ， 对于一些可导致血压升高的食物 ， 一定要尽量远离 ， 以免加重病情 。
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那么 ， 得了高血压 ， 哪些食物不能吃呢？
一、高盐食物
盐的摄入超标是造成高血压的重要原因 ， 因此 ， 高血压患者一定要控制盐的摄入 ， 否则会导致血压骤升 ， 对病情不利 。
【这6种食物是“升压”高手，高血压患者要少吃，避免血压失控】建议高血压患者每天摄入的盐不超过5克 ， 生活中尽量减少外出吃饭 ， 在家做饭时可使用限盐勺等工具来限制盐的使用量 ， 除此之外还要避免吃高盐食品 ， 如咸菜、火腿、腊肉等 ， 在购买包装食品时也应注意看成分表 ， 避免钠的摄入超标 。
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二、精制糖
除了盐 ， 高血压患者还应控制糖的摄入 ， 如果身体摄入过多的糖分 ， 无法代谢 ， 可转变为脂肪堆积在体内 ， 从而造成肥胖、血脂升高 ， 加重高血压病情 。 而且糖分摄入过多还可导致胰岛素水平升高 ， 增加交感神经的兴奋性 ， 使血管过度紧张 ， 血压升高 。
常见的糖包括冰糖、白糖、红糖等 ， 此外还有蛋糕、甜点、饼干中也都含有大量的糖分 ， 高血压患者要尽量少吃 。
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三、高脂肪食物
炸鸡、汉堡等高脂肪食物摄入过多 ， 可造成肥胖 ， 体内堆积大量的脂肪 ， 这些脂肪细胞又可分解出游离脂肪酸 ， 提高交感神经的兴奋性 ， 造成血压升高 ， 加重病情 。
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四、酒
酒精也可加重高血压病情 ， 尤其是一些患者 ， 日常还要服用抗血小板的药物 ， 如果喝酒 ， 可诱发脑血管疾病 。 此外 ， 高血压患者经常饮酒 ， 还可加重心脏负担 ， 影响心脏功能 ， 而不喝酒可降低高血压性心脏病的发病几率 。
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五、辣椒
辣椒中虽然有促进消化的作用 ， 但高血压患者应尽量少吃 。
辣椒中的辣椒素可刺激血液循环 ， 导致心跳加快 ， 可影响血压的稳定性 。 尤其是同时患有胆结石、胃病的高血压患者 ， 要尽量避免食用 。
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六、烟
高血压患者不仅自己不能抽烟 ， 还要远离二手烟 。
如果抽烟过量 ， 烟中的尼古丁等有害物质可造成血管硬化 ， 加重高血压病情 ， 并诱发肾病、心脑血管疾病等并发症 。 一定要做到严格戒烟 。
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总而言之 ， 高血压患者在积极用药的同时 ， 饮食也要格外注意 ， 应少吃高盐、高糖、高油的食物以及烟、酒、辣椒等刺激性食物 ， 否则可导致病情加重 ， 诱发并发症的发生 ， 对健康产生更严重危害 。
建议高血压患者饮食以清淡为主 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 多吃粗粮 ， 注意营养均衡 ， 健康的饮食习惯才可以使血压得到更好地控制 。
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