猝死事件频发，专家支招年轻人远离心脏病( 二 )
远离心脏病：重在健康的生活方式
马根山教授表示 ， 各种心脏疾病的预防 ， 主要是生活习惯和生活理念的改变 。
在饮食方面 ， 要注意避免高油高脂 ， 导致高血糖、高血脂 ， 也不可一味吃素食 ， 尤其是本身就患有心脏疾病的人群 ， 更要注意营养均衡 。 可以多食用优质蛋白 ， 比如说牛肉、羊肉、虾肉 ， 鸡蛋蛋白等 。
在运动方面 ， 要注意适度运动 。 随着现在生活节奏增快 ， 很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性 ， 建议“管住嘴 ， 迈开腿 ， 加强锻炼” 。 但是 ， 对于中老年人 ， 尤其是患有心脏病的人群来说 ， 不可以剧烈运动 ， 可以尝试散步等舒缓的运动 。
在作息方面 ， 切忌“黑白颠倒式”的生活方式 ， 即晚上熬夜工作加班 ， 白天睡觉 。 长此以往 ， 身体抵抗力降低 ， 都容易导致病毒侵犯 。
【猝死事件频发，专家支招年轻人远离心脏病】专家建议 ， 有心脏病家族史及出现过心慌、心悸等问题的人群 ， 需定期做心电图、心脏超声检查 ， 以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查 。 心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病 ， 而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况 ， 早发现早治疗 。 （蔡逸秋）
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