湿气重要怎么调理？中医：夏天祛湿5个方法要牢记，助你排出湿邪
湿气不是水 ， 也不是汗 ， 是一个中医概念 ， 它在风、寒、暑、湿、燥、火这6种致病因素中 ， 湿邪影响范围最大 。
中医的观点 ， 湿气是由于久坐不动、睡眠不足、口味过重、过度饮酒、长期处于空调室导致 ， 大便不成形、舌苔厚腻、食欲差、肥胖是主要症状
中医吃什么可以祛湿？这3个小妙招大家不妨尝试
1、艾叶泡脚：艾叶有祛寒湿的功效 ， 在日常生活中使用艾叶来泡脚 ， 不仅可以防治感冒 ， 还可以除脚臭 ， 改善手脚冰凉和体寒的症状
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2、拔火罐：拔火罐是去湿气最好方法 ， 有舒经活络、排毒祛湿、调理五脏、驱寒止痛的作用；但是切记紫印未消失不宜重复拔火罐
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3、红豆薏米茶：有健脾养胃、利水、清热排脓的功效 ， 非常适合体内湿气较重的人饮用 。
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【湿气重要怎么调理？中医：夏天祛湿5个方法要牢记，助你排出湿邪】4、薏米冬瓜汤：冬瓜是药食同源的保健品 ， 薏米冬瓜汤有化痰止渴、健脾去湿、利水消肿、清热的功效 ， 在夏日服食效果会加倍
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5、运动出汗：每天可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽等会流汗的运动 ， 对祛湿会有明显帮助 。
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