女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事，身体暖和，健康不请自来
很多人都以为女人天生比男人怕冷 ， 其实并非如此 ， 怕冷跟性别无关 ， 跟个人的体质有关 。 体内阳气不足、气血虚损的人 ， 往往比普通人会更怕冷 ， 到了冬天 ， 经常会出现手脚冰凉的症状 。
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体寒并不是一个小问题 ， 常年体寒 ， 容易导致内分泌紊乱 ， 脾胃不和 ， 腹泻、胃寒 。 对于女性而言 ， “养暖”自己格外重要 ， 因为女性每个月都要经历一次月经失血 ， 体内原本就不充足的气血又流失了一部分 ， 很容易加重体虚 ， 导致寒气入侵 。 而女性体寒不仅会带来脾胃失调、腹泻等问题 ， 还有可能引起痛经、不孕 。
【女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事，身体暖和，健康不请自来】所以说 ， 女性在日常生活中 ， 一定要照顾好自己 ， 不要让身体受寒 ， 尽量做好保暖工作 ， 身体暖了 ， 手脚冰冷、气血不足、怕冷的现象也会明显改善 。
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女人如何“养暖”自己？
坚持运动 ， 锻炼身体
很多女性在空闲时间最大的爱好就是追剧 ， 其实我们应该把这些时间好好利用起来 ， 把身体调理好 。 女性的身体容易受到寒气的侵袭 ， 但在面对这些问题时 ， 却很少有人能积极应对 。 对于大多数女性而言 ， 体寒这个问题似乎是与生俱来的 ， 但实际上 ， 通过合理的方法 ， 我们是可以改变这种状态的 。
运动就是一种很好的改善体寒的方式 ， 在运动过程中 ， 你会感受到身体慢慢回暖 ， 这是因为全身的血液都因运动而“活跃”起来 ， 加速流动 ， 让本来循环速度缓慢的血液变得更加“热情” ， 从而维持了人体的正常温度 。
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经常手脚冰冷的女性 ， 要试着坚持运动一段时间 ， 在运动过程中发现锻炼身体的好处 。 运动不仅能即时性地帮助我们暖身驱寒 ， 还能从根本上改善体寒的问题 ， 增强体质 ， 提高新陈代谢 ， 排出体内多余的毒素和垃圾 。
不要过度减肥 ， 摄入一定的脂肪
很多女性朋友为了保持好身材 ， 平时几乎不会吃肉 ， 更别提摄入油脂了 ， 有的人简直是“闻脂肪色变” ， 非常抵触摄入脂肪 。 其实这种极端的减肥方法根本不适合大多数人 ， 即使大家因为控制饮食减轻了体重 ， 但却可能会因此出现营养不良的症状 ， 甚至会诱发疾病 。
对于女性而言 ， 身上有一定的脂肪是非常重要的 ， 这不仅是从美观的角度来说的 ， 更是从健康角度出发的 。 我们所讨厌的“赘肉” ， 其实也有它存在的意义 ， 脂肪能释放更多的热量 ， 身上有一定的脂肪 ， 才能支撑我们的日常活动 。
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所以 ， 女性朋友不要过度追求“瘦” ， 有时候社会认定的“美” ， 并不是真正的“美” ， 希望大家能有自己的理解 ， 只要体重在正常范围内 ， 就无需过度减肥 ， 苛刻自己的饮食 。 越是瘦弱的人 ， 身体的御寒能力越差 ， 不想一到冬天就冷得直打颤 ， 就要科学减肥 ， 饮食有度 。
多吃温热的食物
很多女性朋友特别喜欢跟天气“唱反调” ， 越是寒冷的天气 ， 她们越想吃冷饮 ， 喝冰镇饮料 ， 这种做法的目的何在 ， 很多人自己也不知道 。 但是唯一清楚的是 ， 这种做法很容易加重体寒 ， 刺激肠胃 ， 诱发胃病 ， 引起腹泻 。
对于女性而言 ， 保暖工作做足是非常重要的 ， 年轻时你可能感受不到 ， 但随着年龄的增长 ， 身体因为经常受寒着凉而出现面色苍白、气虚体弱、畏寒怕冷等症状时 ， 你就该后悔了 。
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