高血糖患者主食这样吃，血糖肯定稳
主食怎样与其他食材搭配？
糖尿病友一日三餐吃主食时 ， 必须要合理搭配其他类食物 ， 如蔬菜类、肉类、奶类、蛋类、油脂类适合的水果类等 。 否则就会造成营养不均衡 ， 加重病情 。
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糖尿病友可以从蔬菜类和水果类中摄入一定量的维生素、矿物质及生命所需微量元素及一部分糖；从肉类、奶类、蛋类中摄入动植物蛋白质 ， 因为这些物质是人体内各种酶和某些激素的主要构成原料 ， 如胰岛素就是由蛋白质组成的；从油脂类中摄入脂肪 ， 脂肪在糖友饮食中应占总热量的30%以下 ， 脂肪性食物分动物性和植物性两种 ， 是人体不可缺少的能量来源 。
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除了主食 ， 有些小吃零食也要小心 ， 不能多吃：
1、能量棒
很多有运动健身的朋友对于能量棒一点都不陌生吧 。 能量棒能够快速补充能量、帮助肌肉快速恢复 ， 它的主要成分碳水化合物 ， 约占70% ， 而且大部分是一些容易消化吸收的精制糖 ， 糖分含量也是相对比较高的 。
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2、酸味零食
酸味零食我们比较常见的有话梅、山楂等 ， 这些酸味零食看上去含糖量很低 ， 而事实是这些酸味零食的含糖量高得不是你可以想象的了 ， 这些零食在没加工前有机酸含量比较高 ， 为了让口感酸甜适中 ， 在加工的过程中会加入大量的糖 。 单山楂片中的含糖量就高达70%-80%了 ， 话梅含糖量仅次 。
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3、酸奶
酸奶正常情况下被视为非常健康的食物 ， 含有多种益生菌 ， 对肠胃有很大的帮助作用 ， 但对于糖尿病患者 ， 酸奶不是一种健康的食物 ， 酸奶的正常制作做 ， 100克牛奶会加入10克左右的白糖 ， 可想而知 ， 酸奶中的含糖量有多少了 。
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【高血糖患者主食这样吃，血糖肯定稳】总之 ， 糖尿病友不仅要吃一定量的主食 ， 而且还要吃一定量的副食 ， 做到食物多样化 ， 应以植物食品为主 ， 动物食品为辅 ， 粗细粮搭配 ， 这样才能有效的稳定血糖、尿糖 ， 达到控制病情的目的 。
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吃主食应该注意什么
1主食对糖尿病友来说非常重要 ， 无论是正餐或是加餐都不可少 。
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2糖尿病友一定要吃早餐 ， 而且还要吃好早餐 ， 切不可以只吃午餐和晚餐 ， 或者今天吃两餐 ， 明天又吃三餐 ， 这些做法都是极为有害的 ， 其结果极易引起餐后高血糖 ， 对治疗极为不利 。
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3对注射胰岛素病情波动的糖尿病友 ， 最好在上午9点和夜晚临睡觉前加餐 ， 以免出现低血糖反应 。
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