冬季便秘多是因为这些生活习惯，看看你中招了吗？( 二 )
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冬季严寒 ， 怎样润肠通便
【冬季便秘多是因为这些生活习惯，看看你中招了吗？】在寒冷的冬日 ， 可以通过食补来改善胃肠功能 ， 比如在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维量高的食物 ， 以便增加食物残渣 ， 刺激和促进肠道蠕动 。 冬季也要注意饮水 ， 保持合理的运动量 ， 让肠道保持水润又充满活力 。
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