焦虑不安、敏感多虑这是气郁体质，养生要顺气疏肝，可吃4种食物
气郁体质 ， 是中医九种体质中的一种 ， 随着现在生活压力的增大 ， 现在很多人都存在气郁体质的现象 ， 表现为每天都觉得不开心 ， 心里感觉堵得慌 ， 甚至有厌世、焦虑、抑郁的问题存在 。
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气郁体质自测方法
1.面色阴暗 ， 容易长色斑 。
2.性格内向者较多 ， 凡事不爱想别人说 ， 总是一个人闷着 。
3.说话总是很悲观 ， 什么事情都喜欢往悲观的方面想 。
4.多疑 ， 总感觉很多同事、朋友似乎在私下议论自己 。
5.胸闷 ， 总感觉心里堵得慌 。
6.女性容易有乳腺增生 ， 月经前乳房胀痛明显 。
7.秋冬季、阴雨天感觉心情尤其的差 ， 阳光明媚的时候心情能好一些 。
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调理气郁体质 ， 要都吃这4种食物
1.薄荷
薄荷具有疏肝解郁的作用 ， 而且还可以清新口气 ， 还具有提神的作用 。 可以用薄荷每天泡茶喝 ， 对于缓解气郁体质的情绪低落、胸闷等身体不适有很好的作用 。
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2.白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的 ， 住过院的人应该知道 ， 医生希望做完手术的人排气 ， 就会让他喝萝卜汤 ， 就是因为萝卜理气的效果特别好 。
有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉 ， 其实萝卜皮的营养很丰富 ， 而且还可入药 ， 比如用萝卜皮煮水 ， 对于止咳有很好的效果 。 所以 ， 吃萝卜时最好连皮一起吃 。
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3.佛手
注意 ， 这里说的佛手 ， 其实是柑橘类水果 ， 气味芳香 ， 外形酷似佛手 ， 具有疏肝解郁 ， 行气开胃 ， 健脾祛湿等作用 。
【焦虑不安、敏感多虑这是气郁体质，养生要顺气疏肝，可吃4种食物】对于情绪抑郁 ， 没有胃口 ， 胸闷等身体不适 ， 用佛手来泡茶 ， 或者案头放一丛新鲜的佛手 ， 嗅闻其气味 ， 就有很好的解压作用 。
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4.香菜
香菜 ， 又叫做芫荽、胡荽 。 《本草纲目》认为 ， “胡荽 ， 辛温香窜 ， 内通心脾 ， 外达四肢 ， 能辟一切不正之气 。 ”《嘉佑本草》则认为：“(香菜)消谷 ， 治五脏 ， 补不足 ， 利大小肠 ， 通小腹气 ， 拔四肢热 ， 止头痛 ， 通心窍 。 ”此外 ， 山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆等都有理气的效果 ， 平时可以多吃一些 。
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当然了 ， 其实气郁体质和情绪的关系最为密切 ， 上述食疗方法能够改善气郁体质 ， 但如果可以从根本上摆脱紧张、焦虑、抑郁的情绪困扰 ， 能够及时纾解自己不悦的心情 ， 对于预防和调理气郁体质 ， 效果会更好 。
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