头晕、恶心、疼痛，可能是因为这些无意识的动作？( 二 )
前屈后伸（前后交替 ， 反复6-8次）
吸气时颈部尽量前屈
使下颌接近胸骨柄上缘
呼气时颈部后伸至最大限度
左右侧屈（左右交替 ， 反复6-8次）
吸气时头先向左屈
呼气时头部还原正中位
然后再向右屈
呼气时还原
左右旋转（左右交替 ， 反复6-8次）
深吸气时头先向左转
呼气时头部还原正中位
再次吸气时头向右转
呼气时还原
前屈后伸（反复6-8次）
吸气时头部保持正中位
呼气时头部尽量向前伸
还原后稍用力向后缩
注意不得前后晃动
文章插图
4.针对治疗
在专业医生指导操作下 ， 取风池、风府、天柱、肩井等穴位针刺或艾灸 ， 每天20-30分钟；或穴位按揉、推拿3-5分钟 。
文章插图
文章插图
以上手法必须在专业医师操作下进行
爱护颈椎
从拒绝做“低头族”做起
抬头挺胸
走向人生巅峰
文章插图
【头晕、恶心、疼痛，可能是因为这些无意识的动作？】来源：共青团中央
推荐阅读
- 拜拜疼痛君 有这样一群医生总在背后默默守护
- 乳房疼痛与乳腺癌的关系
- 女团| 当红女团成员自曝被性骚扰，穿短裙被摸太恶心，破口大骂吓住旁人
- 如果经常“头晕头痛”，小心高血压在向你靠近
- 全身关节疼痛三年，老中医诊断处理
- 肺癌晚期的疼痛该如何缓解？这4个止痛方法，希望能帮上忙
- 脑出血发生时，身体会有6个反应
- 岩人参，见过吗？止血镇痛。治外伤出血、内外伤疼痛
- 肩膀持续疼痛，检查却发现肝癌！除了腹痛，肝癌还有哪些症状？
- 关节疼痛怎么办？4个好方法，帮你快速缓解疼痛