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整整一个月的时间完全不喝烈酒，人的身体会发生哪一些变化——上

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整整一个月的时间完全不喝烈酒 ， 人的身体会发生哪一些变化——上
Body changes after you abstain alcohol for one entire month
疫情期间开怀痛饮 ， 致使“1月份戒酒”(Dry January)听起来果真是个好办法 ， 要么就实在是苦不堪言 。 不管怎么去想 ， 人只要有办法 ， 就不会孤独 。
过去10年间 ， “戒酒月”吸引人们作出了如此决定 。 大家估计在新年1月 ， 情形不会变化太大 ， 因为疫情刚刚爆发的时候 ， 酒的销量一飞冲天 ， 比起以往大家已经喝得够多了 。
“戒酒月”的想法 ， 是简单直白的：即在一年中的头一个月完全杜绝烈酒 。 而且确实 ， 1月份有31天 ， 比起只有30天的月份 ， 着实不容易 。
“1月份戒酒”对人的健康很有好处 ， 除此之外还有：对于立即彻底戒酒的作法 ， 众多专家皆有异议 。 假如酒量增加 ， 每天晚上喝3到4杯 ， 一些专家就告诫说 ， 要警惕戒断症状 。 如果有这种情况 ， 先要恢复原状 ， 以免戒断带来的严重问题 。 “国家酒精滥用和酒精中毒研究所”有一些行之有效的减量办法 。 要是觉得对自己不合适 ， 可以找专家帮忙 ， 常常通过远程医疗在网上就可以搞定 。
整整一个月的时间完全不喝烈酒，人的身体会发生哪一些变化——上文章插图
整整一个月的时间完全不喝烈酒
那么现在这个1月 ， 是不是就不能戒酒了呢？这个要看人说话 。 在这个1月戒酒可能比较难 ， 如果呆在办公室很爽 ， 看着视频通话里面的朋友又很放松 ， 手边就是冰箱或者小酒柜 ， 人家又喝得很开心 。 换句话说 ， 朋友们一片欢声笑语 ， 喝了一杯又一杯 ， 还转动着眼珠子给你送来昔日的诱惑 ， 要避开这样的场景 ， 你才更容易度过戒酒月 。
如果真要实施戒酒月 ， 那请看下对自己的身体有哪些影响 ， 以及怎样过得容易些 。
整整一个月的时间完全不喝烈酒，人的身体会发生哪一些变化——上文章插图
在这个1月戒酒可能比较难
首先 ， 戒酒月是个什么梗？
“戒酒月”是由总部设在英国的“英国改变烈酒会”（Alcohol Change UK）创造的 ， 第1次正式出现是2013年 。 当年 ， 有4300多人 ， 发誓在这个月不沾一滴酒 。 而且 ， “戒”是说整整一个月无酒 ， 不许在某些日子偷着喝 。
到2017年 ， 这个数字一下飙升到了500万 ， 活动的热情弥漫到了美国 。 参加戒酒月的人们宣称 ， 戒酒1个月 ， 可以纠正经常饮酒给健康带来的负面影响 ， 如像脂肪肝和高血糖 。 他们还大张旗鼓地宣扬 ， 不喝酒可以改善睡眠 ， 提振精力 。
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经常饮酒给健康带来的负面影响
烈酒对人体有哪些影响？
人体化解酒精 ， 要通过好几个器官 ， 包括胃和胰腺 ， 而肝脏担负的责任最重 ， 要将酒精转化成危害较小的物质 。
在这个化解过程中 ， 来自酒精的有毒的副产物 ， 可能引起胰腺炎 ， 损害产生胰岛素的细胞 ， 影响脂肪的消化 。
天天喝酒 ， 周而复始 ， 会导致脂肪肝 ， 这个病不声不响的 ， 在早期还算良性 ， 但还需要进一步的研究来严密确定其机理 。 喝酒太多 ， 危害的不仅是肝脏 ， 还会损害全身 ， 包括心脏、皮肤、性功能和肌肉 。
整整一个月的时间完全不喝烈酒，人的身体会发生哪一些变化——上文章插图
喝酒太多危害的不仅是肝脏
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