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戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点

吸烟对肺的伤害是毋庸置疑的 ， 今天大家也知道 ， 但是却依旧没有办法戒烟 。
其实戒烟困难大家也都非常的清楚 ， 毕竟香烟当中的尼古丁确实会让人上瘾 ， 在戒烟的过程中也确实非常的难受 ， 这也就是为什么很多人即便是下定决心减肥也已经付出了行动 ， 但是最后却依旧复吸的原因 。
戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点文章插图
那么香烟在燃烧之后 ， 究竟是如何影响到肺部健康的呢？一直点燃的烟当中含有几十亿个颗粒 ， 其中最主要的就是尼古丁 ， 焦油 ， 氨 ， 苯等致癌物质 。
长期吸烟人的肺部之所以会变黑 ， 就是因为肺常年被焦油所覆盖 ， 随着不断的积累会越来越厚 ， 最终变成黑色 。
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香烟在燃烧之后 ， 烟雾当中大概含有4000多种化学物质 ， 其中至少有250种已知有害物质 ， 而且其中的50种已经被证实可致癌 。
现如今因为吸烟患上肺癌的风险也已经越来越高 ， 而且40岁以上的男性肺癌患者居多 ， 最可怕的是近几年来20~30岁之间的年轻患者也与日俱增 。
戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话 ， 肺也能好受点
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1、多喝水
【戒不了烟的人好好看看：抽烟时牢记三句话，肺也能好受点】因为尼古丁具有溶于水的特性 ， 而焦油也有微溶于水的特性 ， 所以说在抽烟的时候想让自己的肺好受一点的话 ， 就一定要多喝水 ， 而水也被称之为最天然最实用也是最方便的养肺办法 。
在吸烟的过程中会导致人体内的水分流失 ， 在这种情况下人体就会处在一个水分失衡的状态 ， 心 ， 肺 ， 脾 ， 肝肾等多个器官 ， 也因为失水没有办法进行正常的工作 ， 所以说喝水是必要的 。
即便是不吸烟平时也要多喝水 ， 毕竟水是生命之源 。
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2、多吃西红柿
如果在平时多注重饮食 ， 针对性的进行食疗的话 ， 确实可以帮助肺部恢复正常 。
每天平均吃两个以上的西红柿 ， 肺功能下降的会慢一些 。 事实上除了要多吃一些西红柿之外 ， 平时最好要多吃一些梨或者是多喝一些鲜榨的梨汁 ， 毕竟这些食材对肺部都有着非常好的缓解和保护效果 。
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3、一支烟只吸5口
很多人吸烟总是会吸到最后一口 ， 绝对会浪费一丁点 ， 但而随着烟支的不断缩短 ， 有害物质就会不断的叠加 ， 焦油的含量也会越来越高 ， 对人体的危害就会越来越大 。
如果按照黄金分割法来进行换算的话 ， 一支香烟大概吸5口左右就应该丢掉了 ， 虽然说吸烟有害身体健康 ， 但是这样的话也能够让损伤小一点 。
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虽然说上述的这三种方法能够让吸烟的人群废稍微好受一点 ， 但终归也是治标不治本 ， 如果真的为了自己的身体健康着想 ， 还是要及早戒烟 。


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