吃什么才能缓解痛经？保健品别乱吃
痛经时可以吃保健品吗？
很多腺肌症患者都会出现经期疼痛 ， 有时候痛不欲生却没有办法 ， 不知道吃什么可以缓解痛经 ， 门诊时很多患者会问痛经时吃营养品可以缓解疼痛吗？市面上大部分的营养品都属于保健品 ， 但是大部分保健品会含有某些激素 ， 腺肌症患者大部分会吃一些含有雌激素的保健品来缓解痛经 ， 但是这种保健品只是在痛经的时候 ， 暂时缓解痛经的症状 ， 但是这种缓解只是暂时的 。
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发生痛经的时候 ， 建议可以吃一些药物 ， 比如说止疼药解除痉挛的药都可以 ， 不建议吃各种各样的保健品 ， 因为保健品里面的成分比较复杂 ， 看保健品的成分构成就可以看出有好几种不同的成分 ， 一种、两种、三种、四种……里面究竟含有几种激素 ， 这个是无从知晓的 ， 所以说对于痛经的患者 ， 建议是尽量远离保健品 。 身体是革命的本钱 ， 大家一定要关注身体健康 ， 不要盲目用药 。
痛经的时候饮食要注意什么？
第一点 ， 不要暴饮暴食 ， 吃的过饱或者过于饥饿状态 。 第二点 ， 对于这些辛辣的刺激性的东西 ， 要尽量的避免 ， 特别是对比较凉的东西 ， 因为冰凉的东西 ， 它会强烈地刺激子宫 ， 当子宫收缩的时候 ， 痛经就会加重 。 那么除了这以外 ， 你要吃一些温热的容易消化的东西 ， 流食或者半流食 ， 或者吃一些青菜类的食物比较好消化 。
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【吃什么才能缓解痛经？保健品别乱吃】此外 ， 痛经可以吃下列食物：1、可以吃红豆汤 ， 不但有补血的作用 ， 还有消肿、降低脂肪、起到缓解痛经的功效 。 2、葡萄干含有丰富的葡萄糖 ， 可以快速被人吸收 ， 可以缓解疲劳 ， 稳定不安的情绪 ， 还有缓解痛经的功效 。 3、黄芪当归汤具有补血止痛的效果 ， 活血化瘀 ， 能够很好的缓解痛经 。 4、红糖一大汤勺和姜四片一起煲水 ， 多半碗水趁热喝下去 ， 有使月经血流出更顺畅的功效 ， 还可以很好的缓解痛经 。 5、香蕉是高热量的水果 ， 含有丰富的维生素 ， 维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠 ， 可以减轻腹部的疼痛 。
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所以痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉 ， 会有效的缓解痛经的症状 。 另外 ， 还可以适量吃红枣 ， 因为其内含丰富的铁等微量元素 ， 有利于补气养血 ， 缓解经期腹痛且预防贫血 。 可以适量喝奶 ， 其内含丰富钙质、蛋白质及色氨酸 ， 有利于补充经期流失的营养物质、改善经期睡眠、缓解经期腹痛等作用 。
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