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上火了怎么办？医生：实火虚火分清楚，根据类型对症降

生活中 ， “上火”是一种很常见的现象 ， 吃点辣椒吃些油炸食品就上火了 ， 嘴里长泡、牙龈出血是上火了 ， 嗓子干痛、脸上长痘是上火了 ， 尿黄大便干、眼屎多还是上火了……
我们怎么这么容易上火 ， 这些“火”到底是怎么产生的？
上火了怎么办？医生：实火虚火分清楚，根据类型对症降文章插图
【上火了怎么办？医生：实火虚火分清楚，根据类型对症降】一般而言 ， “火”分为实火和虚火两大类 。 实火多是因为火热之邪内侵或者嗜食辛辣 ， 精神过度刺激、脏腑功能活动失调也会引起实火内盛；虚火大多是内伤劳损所致 ， 比如久病精气耗损、劳伤过度 ， 导致脏腑失调、阴血虚损生出内热 ， 化为虚火 。
当你怀疑自己上火的时候 ， 先弄清楚是不是真的上火（就是实火） ， 然后判断自己属于哪种“火” ， 主要有肺火、心火、肝火、胃火、肾火等 ， 针对不同的类型 ， 推荐给大家不同的食疗方法 。
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1.肺火主要表现为干咳少痰、口燥咽干、舌红苔黄等 。
推荐枸杞猪肝菠菜粥和罗汉果猪肺汤 。 枸杞猪肝菠菜粥：取大米适量熬成粥 ， 加入猪肝、葱、姜、菠菜 ， 根据自己口味加入调味 ， 最后加入泡开的枸杞 。 罗汉果猪肺汤：400克马蹄、500克淮山去皮 ， 南北杏各50克捣烂 ， 半只罗汉果 ， 加适量水煮；取一个猪肺洗净切片 ， 加姜炒干水 ， 放入已煲的汤中煲一个小时即可 。
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2.心火主要表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等 。
推荐胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥 。 胡萝卜菊花粥：用大米、胡萝卜、菊花（泡发）煮粥 ， 根据个人口味加入糖、盐等调味 。 百合莲子大枣粥：百合（泡发）、大枣、糯米、大米按照2:1:2:3的比例 ， 再加入莲子、枸杞子少许煮粥 。
3.肝火主要表现为口干咽痛、面红目赤、尿黄便秘等 。
推荐川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 ， 分别用川贝母、雪梨、冰糖煮水和胎菊花、枸杞煮水即可 。
4.胃火主要表现为牙龈肿痛、口苦口臭、上腹不适等 。
推荐雪梨萝卜汁和绿豆粥：分别用雪梨、萝卜打汁和绿豆煮粥即可 。
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5.肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰腿酸痛等 。
平时可以用枸杞子、地骨皮泡茶饮 ， 也可用赤小豆和粳米按照1:2的比例煮粥 ， 服时加少许红糖 ， 也能帮助降火 。
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