连续几天睡不着觉，没有睡意？医生教你几招，或能睡得安稳些
有些患者会经历连续好几天睡不着觉 ， 并且没有睡意的情况 ， 这些患者往往这时候会十分焦虑 ， 担心长时间不睡觉 ， 会不会带来某些不可逆转的损伤 ， 影响正常生活 。 那么这时候该怎么办呢？
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好几天睡不着觉怎么办？如果是连续好几天都睡不着觉 ， 首先要看是不是有一些近期精神心理上的压力 ， 比如来自于工作的压力、学习的压力 ， 人际关系方面的压力 。 如果这些压力可以得到缓解的话 ， 建议尽量去通过 ， 比如说跟朋友、家人倾诉去缓解压力 ， 晚上睡觉可能就会好一些 。
如果这些压力是长期存在 ， 一时半会得不到非常好的缓解 ， 建议可以试一下短期的服用一些药物 ， 如果不想选择药物的治疗方法 ， 可以试着做一些睡眠习惯方面的调节 ， 睡前服用一些像热牛奶这样有一定镇静作用的饮料 ， 但是不要服用含糖分太多 ， 或者是不要吃一些油炸类的食品 ， 另外就是听一些轻缓的音乐 ， 可能有助于睡眠 。
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几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办？几天几夜睡不着觉但是没有睡意 ， 首先也是要看看 ， 是不是有食物或者药物的因素有影响力 ， 比如说连续的因为需要连续的工作 ， 而喝了很多的浓咖啡或者是浓茶 ， 都会导致睡眠的紊乱 。
第二个 ， 就是要考虑 ， 有没有跟精神心理相关的疾患 ， 比如说躁狂症的患者 ， 就是睡不着觉但是很兴奋 ， 白天有很多在别人看来 ， 就是很高昂的状态 ， 情绪非常的饱满 ， 很有感染力的 。但是如果持续出现这种情况 ， 家人和朋友还是要注意 ， 建议去精神心理专科进行就诊 。 如果是排除了这些精神心理疾患之后 ， 仍然是睡不着觉 ， 可以用相应的安眠药物去处理 。
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【连续几天睡不着觉，没有睡意？医生教你几招，或能睡得安稳些】如果好几天没有睡意 ， 难以入眠 ， 要尽量舒缓自己的心情 ， 可以去和家人交谈 ， 倾诉压力 ， 饮用一些像牛奶这些舒缓心情的食物 ， 也可以服短期服用一些安神的药物 ， 如果长时间没有好转 ， 还是建议及时到医院进行诊断和治疗 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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