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女人补气血，吃这些，效果好还实惠

气血是人健康的根本 ， 气血不足会导致女性脸色苍白 ， 而女人补气血最好的方法就是食补 ， 今天就给大家分享有补气血功效的六种食物 ， 下面一起来看看吧 。
1、枸杞
女人补气血，吃这些，效果好还实惠文章插图
枸杞可以跟红枣一起泡水喝 ， 也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用 ， 而且秋冬养阴 ， 枸杞还具有滋阴的功效哦 。
2、鱼胶
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鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果 ， 对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
3、莲藕
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吃藕不仅不会丑 ， 还会变漂亮哦！藕也是可以补血的 ， 可以生吃也可以用来炒菜 ， 或者煲汤 ， 如果补血的话建议是煲汤吃比较好 。
4、红枣 红枣这个就不用多说了吧 ， 红枣乃补气养血圣品 。 它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份 ， 而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。
但是要注意 ， 枣皮不宜消化 ， 吃的话最好别吃皮 ， 可以蒸熟之后 ， 去皮吃 。
5、黑芝麻
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我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑 ， 其实这个功能到底有没有 ， 只有试过的人知道 。 不过黑芝麻也是可以补血的 ， 黑芝麻可以煲粥吃 ， 也可以将黑芝麻磨成粉 ， 放入开水中泡着来吃 。
虽然一般超市里面都有黑芝麻粉卖的 ， 但为了吃得安心 ， 有效果 ， 还是建议自己受累哦 。
6、红豆 红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。
至于营养价值方面 ， 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 ， 补血功能强大 。
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