冬天冷风像把刀，不仅伤胃还伤头？
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本周冷空气持续来袭 ， 冬至即将到来 ， 都说数九寒天冷风吹 ， 这风最伤人！中医把风看作百病之始 ， 冬天正是风邪最猖狂的时候 ， 很多人都被风吹得胃痛、头疼 。
那我们该如何应对伤人的冷风呢？
01
饮食量“胃”而行
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【冬天冷风像把刀，不仅伤胃还伤头？】冬天是胃病的多发与复发季节 ， 《黄帝内经》中提到 ， “风中五脏六腑之俞 ， 亦为脏腑之风” ， 风邪侵入俞穴 ， 可成为五脏六腑的风病 。
胃受到冷空气刺激后会增加胃酸的分泌 ， 另外冷风吹进肚子 ， 会导致胃肠发生痉挛性收缩 ， 如果防护不当 ， 就会引发胃肠道不适 ， 出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状 ， 有老胃病的人还会加重 。 [1]
在冬季 ， 原本胃肠功能不好的人饮食上尤其要精细 ， 切忌暴饮暴食、酗酒 ， 少吃辛辣食物 ， 冬季进补也要量“胃”而行 。
小固为大家介绍几款方便制作的药膳汤 ， 暖胃驱寒 ， 适合全家一起享用！
1
暖胃益脾：陈皮姜枣汤
陈皮可理气 ， 用于调理脾胃气滞 ， 大枣与生姜则是暖胃益脾之品 。 所以此方消、补兼施 ， 而且这三样食材一般家庭常备 ， 随手可取 ， 非常方便 ， 适用于脾胃虚弱者 。
做法：陈皮10克、生姜30克 ， 剁成碎末 ， 大枣5~10枚 。 一起入锅 ， 加水500毫升 ， 煮沸后改文火 ， 再煎3~5分钟即可 。 趁热饮用最佳 ， 可稍加红糖以调味 。
2
调胃补血 ：花生牛肉汤
冬天手脚发凉 ， 耐受不了寒冷 ， 喜吃热烫食物的人 ， 可多喝些花生红枣牛肉汤 。 牛肉富含蛋白质 ， 可提高机体抗病能力 ， 还可以有效补血养血 ， 脂肪含量还很低 。 花生可调和脾胃、补血止血 。 胃酸过多且胃寒的人吃花生 ， 还可减少胃酸分泌 ， 避免溃疡发生 。
做法：取牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮一小块、姜两片；牛肉放入滚水中高火煮3分钟 ， 捞出洗净；把适量清水以高火煮沸 ， 放入所有材料 ， 中火煮45分钟 ， 用盐调味即可 。
02
神仙也怕脑后风
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头是诸阳之会 ， 阳气最容易从头部走散掉 。 如不注意头部保暖 ， 很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病 ， 严重的会诱发脑血管健康问题 。
1
帽子围巾少不了
冬季戴帽最好能盖住前额 ， 戴帽子能够避免60%~80%的热量通过头部流失 。
2
搓搓头
“没事就搓搓”可是暖冬利器 ， 通过运动促进血液循环才是让身体暖起来的“硬道理” 。
怎么搓有讲究 ， 先用手指找到大脑中线 ， 再散开十指大面积抓梳整个头部 ， 顺、逆时针各36次 ， 可以疏通头部经络 ， 气血畅通 ， 增强头部御寒功能 。
3
热敷头颈
如果你还是觉得冷 ， 晚上回去可以做个热敷 ， 用热毛巾敷在后颈部 ， 加速血液循环及代谢功能 ， 疼痛就会大为缓解了 。 [2]
4
驱寒葱白汤
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