美国宾夕法尼亚州立大学科研人员发现 ， 吃干果的人通常比不吃干果的人更健康 。 通过吃干果 ， 人们摄入更多的关键营养物质 ， 也消耗更多热量 。 研究发表在《美国营养与饮食学会杂志》上 。
研究团队选取了“美国全国健康与营养检查调查”中25590名参与者的数据 。 参与者提供他们在过去24小时内食用所有食物的数据 ， 包括干果 。 研究人员还收集参与者心脏代谢健康方面的数据 ， 包括体重指数、腰围和血压 ， 以及他们的整体饮食质量 。 数据分析结果显示 ， 吃干果的人比不吃干果的人饮食质量更健康 ， 体重指数更低 ， 腰围更细 ， 收缩压更低 。
【吃干果，腰更细】研究表明 ， 干果可以成为健康饮食的一部分 ， 但要注意控制量和选择不含添加糖的品类 。 ▲（周 煜）
推荐阅读
-
朋友这种关系，此生难忘，也无可替代！致敬我最珍惜的老朋友~
-
|买的手机有问题，本想退货退款，奈何商家直接同意了仅退款的要求
-
春节档|女局长59分钟的出轨视频是谁曝光的？戴局长究竟得罪了什么人？
-
人走茶凉|重磅！堪称史上最强电子版Python入门手册，终于可以下载了
-
AMD|NVIDIA、AMD显卡价格已崩盘 8大厂商血拼价格战
-
名校家长课堂|父母一定要“逼”孩子养成，终身受益，下面4个习惯
-
祁连山矿区非法开采|祁连山矿区非法开采 多人被免职并接受调查 什么情况？
-
-
光影江湖|我还看不到她的上限前期的努力和准备从郡主到皇妃皇太后的威严，从16岁驾驭到50岁？演尽传奇一生的赵樱子
-
-
我被现实打败了的说说?总会被现实的生活给打败的句子
-
社会新鲜事|200720 王一博外卖广告拍摄趣事小合集 专业认真负责又很有灵性的演员
-
烟雨空巷|享年36岁一生建功立业，历史第一位明君：刚登基排内忧解外患
-
百合叶子从下往上发黄 百合叶子从下往上发黄花朵掉落
-
硅谷聊科技▲这3种新方式你也在用，马云又一预言成真？未来扫码支付或被淘汰
-
生理慧医师|特别有用，记得分享给家里人！，烂掉的苹果可别再丢掉了
-
金嫂育儿|良好的自制力，让孩子受益终身，自制力应该要从小就开始培养
-
做法|天冷早餐别出去买了，教你新做法，暄软又咸香，学会一周不用早起
-
荔枝新闻|南京失联遇害女孩的朋友：她曾想和男友结婚，此前分手又复合
-
