【胃食管反流病微创手术适应症，危害和注意事项】( 二 )
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3. 穿衣睡眠：穿衣上要以宽松舒适为主 ， 现在很多肥胖人群为了外形 ， 穿什么塑身衣或者皮带绑紧 ， 这都会增加胃的压力 ， 增加反流的概率 。 要有充足良好的睡眠 ， 对避免胃食管反流病发生也有很好的预防作用 。
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4. 养成每日规律排便的习惯 ， 一来防止便秘 ， 二来如果便秘发生 ， 长期便秘也会导致胃部压力增加 ， 出现反流症状 。
【【胃食管反流病微创手术适应症，危害和注意事项】】5.适当运动 ， 生命在于运动 ， 古人云：“饭后百步走 ， 活到99” ， 当然 ， 现在主张吃饭过后不要马上活动 ， 要适当休息之后再活动 。 活动量也有一定的要求一般保持在每天一万步 ， 通常我们所说的6000步到一万步 。
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