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婚礼前夕，谈了7年的恋爱崩了：度过婚前危机期我们可以怎么做？( 三 )


  • 更多自我表露
自我表露（self-disclosure）是指将自己的信息透露给对方 。
Sprecher 和 Hendrick 研究发现 ， 恋人彼此的自我表露越多 ， 他们就感到越幸福 。
还记得少女生日的时候和男友聊天 ， 男友讲起自己的原生家庭 ， 并说到自己可能攻击性和控制欲都比较高 。 男友讲完那些后 ， 少女并没有觉得他有什么不好 ， 反而更加理解他了 ， 感觉两个人的距离更近了 。
这样的感觉会促进恋人之间的承诺 ， 因此他们之间的关系会更加稳固 。
当然 ， 在婚前关系中 ， 自我表露也需要一定的方法 。
在自我表露中 ， 尽量用积极正向的语言表达；对对方的个人信息表现出兴趣和同理心 ， 在异性恋中 ， 男性能做到这点尤其有价值；对对方的表达做出应答 。 能够感知到的伴侣应答性行为 ， 对亲密关系的发展至关重要 。
婚礼前夕，谈了7年的恋爱崩了：度过婚前危机期我们可以怎么做？
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  • 面对冲突时的做法
同事跟少女说 ， 结婚虽然是一个人一生中最幸福的时刻 ， 但婚前却是最容易吵架的时候 。 要见无数次对方的家长 ， 一遍遍打理人际关系 ， 选喜帖 ， 选饮品 ， 选婚纱 ， 选菜肴等等等等 。 而在这每一个决策中 ， 都有可能和对方大吵一架 。
好在 ， Fitzpatrick 等心理学家并没有发现冲突的频率和次数对于关系稳定性的影响 。 而面对冲突的态度则是关键 。 出现问题并不可怕 ， 重要的是怎么解决问题 。
戈特曼提出了三个“不要” ， 可以使我们更好地面对冲突：
婚礼前夕，谈了7年的恋爱崩了：度过婚前危机期我们可以怎么做？
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不要退避
当你的伴侣提出关心的问题或抱怨时 ， 切记不要逃避 。 问题摆在那里自己是不会消失的 ， 与其滋养它 ， 使它越来越大 ， 不如携手伴侣及时将它扼杀在摇篮里 。
不要消极
漫画家几米曾说过 ， “沟通30%是内容 ， 70%是态度 。 ”
不用消极的态度去解决冲突 ， 你可能已经成功了一半 。
不要陷入负面情感相互作用的怪圈
当你意识到你和伴侣正在你来我往的破口大骂 ， 讨论变成了指责 ， 建议变成了侮辱时 ， 请停止 。 休息 10 分钟 ， 调整自己的心态 ， 向对方道歉 ， 并重新回归到之前讨论的问题中去 。
少女并不觉得婚前时期是一个有害于婚姻的时期 。
正相反 ， 婚前时期发现问题的时期 。 这些问题往往一开始就存在 ， 只是甜蜜爱情的浪漫主义蒙住了我们的双眼 ， 而婚前时期 ， 则让我们发现、思考、解决那些问题 ， 使我们更好地进入婚姻 ， 或者趁早发现对方不是适合的人 。
如果你们可以顺利度过婚前时期 ， 那么恭喜你 ， 你或许真的遇上了值得托付一生的人；
而不幸分手的人 ， 也请不要过分难过 ， 婚前时期或许是在帮你及时止损 。
希望我们都能找到对的人 。
世界和我爱着你
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References / 参考资料：
[1]罗兰·米勒.（2015）《亲密关系》人民邮电出版社
[2]Cate, R. M., Lloyd, S. A., & Long, E. (1988). The role of rewards and fairness in developing premarital relationships. Journal of Marriage and the Family, 443-452.
[3]Cate, R. M., Levin, L. A., & Richmond, L. S. (2002). Premarital relationship stability: A review of recent research. Journal of Social and Personal Relationships, 19(2), 261-284.
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