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96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省！


96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省！
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这是一篇关于“老年话题” ， 最靠谱 ， 最科学 ， 最好的文章 。
充满力量的陈老师 ， 这心态 ， 这思想 ， 这理念 ， 都透着正能量 ， 使人充满了无限的希望 。
陈司寇老师 ， 北京101中学教师 ， 著名教授赵宝煦的夫人 。 赵宝煦是当代中国政治学主要奠基人之一 。
生前为北京大学亚太研究院学术委员会主任 ， 北京大学中国国情研究中心名誉主任 ， 中国政治学会顾问 ， 北京市政治学行政学会名誉会长 ， 香港《中国研究》学刊顾问 ， 香港中国研究基金会名誉主席 。
2015年5月10日 ， 作者第二次采访陈司寇老师 ， 采访过后陈老师关切地问作者 ， 今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？
看着作者一脸茫然 ， 陈老师说她自己积累不少经验和心得 ， 愿意介绍给作者 ， 可保证作者晚年身心健康 。
下文是根据当时的笔录整理的 ， 以陈老师自述的形式展示给大家：
96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省！
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图为95岁的陈司寇老师
陈老师的最后一课：
如何面对老年、疾病与死亡
时间真快啊 ， 你们老三届学生都快要七十岁了 。 一般来说 ， 人在七十岁以后是很难过的 。
第一是因为病痛：一身患有多种疾病 ， 整天不是这儿疼就是那儿疼 。
【96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省！】第二是因为孤独：人老了活动空间小了 ， 与社会渐渐隔绝了 ， 越来越多地待在家这个狭小空间里 。
因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症 。
老人是弱势群体 。 身体弱 ， 精神也弱 。
在我们院里（蓝旗营 ， 北大清华的家属院）有很多老人都是如此 ， 可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾 ， 变成了弱势婴孩 。
看到这种情形 ， 我就想 ， 难道人的晚年一定要这样过吗？
我今年94岁了 ， 老公（赵宝煦教授）两年前去世了 。 我现在一个人生活得很好 。
身体健康 ， 头脑清楚 ， 除了一个每周来两次的清洁工 ， 生活基本自理 。
我不习惯与保姆同居 ， 自己能做的事情就尽量自己做 。 每周子女们都来看望我 ， 我还要儿子不用每周都来 ， 两周来一次就行了 。 他们也忙啊 ， 而且他们的家与我这儿离得太远了 。
我自己平时把时间安排得满满的 ， 读书看报看电视散步做家务 ， 保持着自己不紧不慢的节奏 。
我已经准备好了 ， 随时都可以“走” 。 我没有任何遗憾 。
现在只求活一天就要生活得有质量 ， 即便明天就走 ， 今天也要活得有质量 。
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我认为人生有几个阶段 ， 每个阶段都要有目标 。
例如童年时期的目标就是玩 ， 青年是学习 ， 中年是工作养家 ， 老年也要有目标啊 ， 没有目标的人生特难受！
那老年人的目标是什么？我认为有两点：
第一 ， 要尽量使自己减少病痛 ， 过得健康愉快 。
第二 ， 要争取在人生的最后阶段“走得快一点” ， 既减少自己的痛苦 ， 也尽量避免给他人造成的负担 。
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第一目标
怎样尽量减少病痛 ， 过得健康愉快？
我从55岁退休到今年94岁 ， 已快40年了 。 我这些年一直身体很好 。 我是怎样做到的呢？
1、知识就是健康 ， 最好的保健医生是自己
人的健康由三个方面的因素形成 ， 第一遗传占三分之一 ， 第二是锻炼和养生 ， 第三是生活习惯 ， 例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康 。


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