糖尿病人有患抑郁症的可能，有这4种表现的，家人最好多留意
说到抑郁症 ， 高压工作者是高危人群 ， 很少有人把糖尿病与抑郁症联系起来 ， 其实 ， 两者有密切的关系 ， 糖尿病人患抑郁症的风险要高出很多 。
有很多糖尿病患者出现了抑郁症而不自知 ， 在严格控制饮食和生活习惯的情况下 ， 还是会出现血糖升高 ， 这时不妨去医院检查一下是否有抑郁症 。
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那么 ， 糖尿病人患上抑郁症会有哪些表现呢？
心情低落
抑郁症最典型的症状是情绪低落 ， 在早晨的时候这种症状会加重 ， 往往在傍晚会有所减轻 ， 糖友们要引起重视 。
除了情绪低落 ， 还会出现自我评价较低的情况 ， 感觉自己拖累家人 ， 任何事情也帮不上忙 。
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失眠
出现抑郁症 ， 会造成严重的睡眠障碍 ， 比如经常半夜惊醒 ， 或者比平时早醒 ， 醒来后难以入睡 ， 这时脑子里会想一些不愉快的事情 ， 导致自己更加烦躁 ， 更加消极 ， 比如以后会得糖尿病并发症 ， 眼睛失明怎么生活 ， 双脚溃烂怎么行走等 ， 这些都是较典型的表现 。
血糖难以下降
当人们长期处于紧张 ， 激动 ， 抑郁或者恐惧的状态下时 ， 会使交感神经兴奋 ， 从而阻碍胰岛素的分泌 。 同时 ， 体内的激素水平会升高 ， 使胰岛素的功能降低 ， 难以控制血糖 。
因此 ， 如果糖尿病患者一直按时服用药物 ， 并且规律饮食 ， 血糖仍难以降下来 ， 很可能是受到抑郁症的影响 。
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记忆力减退
抑郁症患者的认知功能会下降 ， 其中主要包括记忆力下降 ， 注意力难以集中 ， 说话不清晰等 。 尤其是一些老年糖友 ， 出现记忆力下降认为是上了年纪的缘故 ， 往往会忽视 ， 其实是抑郁症的一些表现 。
如果糖尿病人患上抑郁症 ， 很不利于病情的控制 ， 会加快病情的发展 ， 所以 ， 怎样帮助糖尿病人缓解抑郁症呢？
多外出交际
多数人患了抑郁症会把自己封闭起来 ， 不与别人接触 ， 会使状态越来越差 ， 对很多事情失去兴趣 ， 最终将彻底与外界隔离 ， 这也会使糖尿病病情越来越严重 ， 难以控制 。
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所以 ， 建议多鼓励自己去参加活动 ， 增加与别人沟通的机会 ， 通过与别人的接触有助于缓解不良情绪 。 如果过于担心自己的糖尿病病情 ， 压力太大 ， 可以和家人 ， 亲密的朋友适当宣泄 。
家人也应该多抽出时间去陪伴患者 ， 给予鼓励和支持 ， 减轻他们的心理负担 ， 从而积极的接受治疗 。
坚持运动锻炼
如果抑郁症患者长期处于消极 ， 思想呆滞的状态 ， 会损害身体健康 ， 更加消极悲观 。 这时 ， 可以进行适当的运动锻炼 ， 不仅可以增强体质 ， 有助于降低血糖 ， 还能够调节情绪 ， 对于缓解抑郁是有很大帮助的 。
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转移注意力
如果抑郁的情绪很难消除 ， 可以做一些感兴趣的事情来转移注意力 ， 比如阅读书籍 ， 整理物品 ， 或者看电影 ， 不仅有助于分散糖尿病并发症的注意力 ， 还能缓解不良情绪 ， 避免自己胡思乱想 。
【糖尿病人有患抑郁症的可能，有这4种表现的，家人最好多留意】调理饮食
许多糖尿病患者的家人对饮食的要求比较严格 ， 不允许吃甜食 ， 其实是可以适当吃一些含糖量较低的水果的 ， 比如苹果 ， 橙子 ， 桃子等 ， 蔬菜的含糖量也比较低 ， 家人可以适当的改变一下饮食 ， 比如做一些水果蔬菜沙拉 ， 食用一些比较新颖的食物 ， 会使人心情变好 ， 减轻焦虑和抑郁 ， 使患者变得积极乐观 ， 更有助于病情恢复 。
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