专家提示：骨关节炎"紧盯"6种人，小心，你或许就在其中
骨性关节炎主要发生在中老年人身上 ， 负重关节和脊柱、髋关节、膝关节、指间关节等活动性关节的发病率较高 。 临床主要表现为关节缓慢疼痛、僵硬、关节肿胀伴运动受限 。 但是 ， 大家常常容易陷入一种误区 ， 认为骨关节炎只会发生在中老年身上 ， 其实这是一种错误的观念 。
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骨关节炎"紧盯"6种人 ， 小心 ， 你或许就在其中（1） 老年人：在骨关节炎的所有危险因素中 ， 年龄是最明显的 ， 并且骨关节炎的患病率随着年龄的增长而增加 。
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（2） 关节损伤和关节过度使用者：一些从事专业运动、或是劳动人群 ， 会有这方面的困扰 ， 剧烈的运动 ， 会对关节造成损伤 ， 给关节形成过度的压力 ， 导致软骨细胞的退行性改变；退行性细胞减少软骨基质的合成 ， 加重软骨细胞的破坏 ， 形成逆循环 。 在没有准备的情况下 ， 即使看起来很轻微的损伤 ， 如失足踏空 ， 也可能成为骨关节炎的病因 。
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（3）肥胖者：早在20世纪30年代 ， 就有人发现肥胖者易患骨关节炎 。 当他们在37岁左右时 ， 患骨关节炎的风险是标准体重男性的2.1倍 。
（4） 有家族史者：有家族史者更容易患骨关节炎 ， 所以如果你的家族史有这方面疾病的困扰 ， 最好随时注意自己的骨骼情况 。
（5） 一些关节的慢性炎症：如类风湿性关节炎、各种慢性感染性关节炎 。
（6） 关节外伤：如创伤性关节炎 。
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以上6类人群非常容易被骨关节炎所盯上 ， 如果 ， 你不幸中招 ， 那我们该如何在生活中 ， 预防骨关节炎的发生呢？
那么骨关节炎都有哪些症状呢？
1、 疼痛明显
在发病初期 ， 疼痛较轻 ， 休息后会得到好转 ， 但是过度劳累后又会加重 。
2、 关节肿大 ， 会有摩擦声
3、 手指僵硬 ， 活动不便
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那么该如何预防骨关节炎？（1） 在生活中尽量减轻关节的负荷 ， 如避免过度负重、防止过度使用关节、减轻重量等 ， 像是一些提拉重物的活动 ， 也尽量不要做 。
（2）保护关节的功能位置 ， 在关节伸屈过程中 ， 不要使肌腱、韧带和关节本身受到过度的牵引、摩擦和压缩 。 此外 ， 有这方面疾病困扰的女士最好减少穿高跟鞋的次数 ， 爱运动的男士最好也不要尝试攀岩等活动项目 。
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（3） 不要长时间做同样的动作 。 最好是不要长时间低头工作 ， 会给颈椎关节相关的肌肉和韧带造成伤害 。 最好是不要经常久坐 ， 伏案等 ， 坐45分钟左右 ， 起来休息10分钟为佳 。
（4） 当出现关节强直时 ， 尽量停止工作 。 如果关节周围有畸形 ， 应及时手术 。
（5） 应注意防止滑倒、坠落或扭伤 。 一旦摔伤应及时治疗 ， 关节内骨折应手术复位 。 如有必要 ， 借助仪器保护接头 。
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（6） 在寒冷的天气里注意关节保暖 。 另外 ， 服用维生素A、C、e和补充维生素D也能预防骨关节炎 。
【专家提示：骨关节炎"紧盯"6种人，小心，你或许就在其中】（7）此外 ， 还需要注意的是 ， 骨量的多少与遗传、运动、营养等因素有关 。 一些女性在更年期阶段 ， 很容易患上骨质疏松 ， 或骨关节炎等疾病 ， 这或许是与体内雌激素下降有关系 。 另一方面 ， 男性则晚些开始 ， 通常在60岁以后 。 峰值骨量的增加有助于预防骨质疏松症的发生 ， 骨质疏松症与骨关节炎的发病和加速发展有关 。 因此 ， 预防骨关节炎应从中青年开始 。
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