为了行车安全，别当“熬夜冠军”了
近几日
随着天气越来越冷又伴随着雾霾
【为了行车安全，别当“熬夜冠军”了】大家开车时肯定会
关紧车窗打开暖风
但在这密闭的环境下
有些驾驶员就会精神不振 哈欠连天
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然而 ， 开车时睡眠不足
可绝不仅仅是打哈欠这么简单了
真实案例
司机疲劳驾驶引发车祸
还有……
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一次疲劳驾驶引发的事故
不光会把自己的人生推向深渊
甚至可能拉着你的家庭或别人的家庭
一起陷入绝境
那么 ， 什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后 ， 产生生理、心理机能失调 ， 而在客观上出现驾驶技能下降的现象 。
驾驶人疲劳驾驶会感到困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降 ， 甚至出现精神恍惚或瞬间失忆 ， 出现动作迟误或过早 ， 操作停顿或修正时间不当等不安全因素 ， 极易发生道路交通事故 。
归纳起来大致表现有以下几种情况：
01
轻微疲劳时 ， 换挡不及时、不准确；
02
中度疲劳时 ， 操作动作呆滞 ， 有时甚至会忘记操作；
03
重度疲劳时 ， 往往会下意识操作或出现短时睡眠现象 ， 丧失对车辆的控制能力 。
根据《中华人民共和国公安部令》第123号中规定 ， 连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的 ， 一次记12分；
连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的 ， 一次记6分 。
所以长途行驶时
要注意按规定时间进行休息
以免出现疲劳驾驶
那么要如何防止犯困呢？
这里也为大家准备了
一些小Tips
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01勿饱食
上路之前不要吃太多东西 ， 只需保证七八分饱就足够了 。 假如你吃的过多 ， 就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化 ， 这样一来大脑供血不足 ， 人很容易感到没精神 ， 有疲劳感 。
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02要睡足
开车前要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量 ， 尽量早睡早起 。
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03轮换开
如果与你同行的伙伴中也有持有驾驶证的 ， 那么在旅途中可以轮流开车 ， 避免了一个人开完全程过度疲倦 。
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04其他方法
清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分 ， 当你开车感觉头昏 ， 可及时涂抹一些在太阳穴 ， 帮助缓解头脑胀痛 ， 清凉的感觉也能让人神志清醒 。
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05注意事项
驾驶中调整坐姿 ， 休息的时候运动运动 ， 可以短暂的抵抗一阵疲劳 。 一旦发现自己很疲倦 ， 就要开车到服务区好好休息一下 。 睡眠才是抗疲劳的根本措施 。
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交警再次提醒
小疲劳 大危害
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