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打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局


打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局文章插图
或许我们会发现 ， 咋周围越来越多人吃素食呢？
近年来 ， 越来越多的人意识到肥胖所带来的危害 ， 肥胖不仅仅影响到个人形象 ， 更重要的是对健康可造成很大影响 ， 更容易患上各种心脑血管疾病 。
【打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局】于是 ， 很多人都开始追求素食主义 ， 社会上“素食餐厅”也越来越多 ， 一股“吃素风”也开始逐渐流行 。
尤其是很多长辈的朋友圈 ， 似乎认为“不吃肉只吃素”已成为健康养生秘诀 ， 似乎认为鸡鸭鱼肉等都是万恶之源 。
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而事实上 ， 长期吃素 ， 真的健康吗？
生活中有些人为了快速达到减肥的目的 ， 完全杜绝脂肪 ， 一点肉都不吃 ， 长期以素食为主 。 这样的饮食习惯看起来确实可以帮助控制体重 ， 但事实真是如此吗？
事实上 ， 脂肪对健康是有很大作用的 ， 它可以为人体提供能量 ， 维持正常的体温 ， 还可以保护内脏 ， 也有助于促进各种溶脂性维生素的吸收 ， 可以说 ， 脂肪是人体运转必不可少的一种物质 。
虽然脂肪过多对健康会有不利影响 ， 但长期素食 ， 体内的脂肪含量过少 ， 同样会给身体带来不利影响 。
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长期吃素 ， 会更加长寿？
不少人认为 ， 吃素的人会更健康和长寿 ， 但事实上按照现实情况 ， 如果素食者仅仅只是依赖于“自然的素食” ， 素食者不仅没有更长寿 ， 相反还不太健康 。
在2017年 ， 一份发表在《预防医学》杂志上的研究 ， 通过调查平均年龄62岁的澳大利亚生活24万余名居民 ， 通过调查跟踪6年 ， 发现素食者的死亡率与杂食者没有太大区别 。
这也就意味着：吃素 ， 与是否长寿没有太大关系 。
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（植物含铁量普遍较低 ， 如果不吃动物性食品又不想被贫血打倒 ， 大力水手每天得吃足够多的菠菜才行）
长期只吃素食的人身体都会发生哪些变化呢？
1、抵抗力下降
身体的运作需要蛋白质、脂肪等各种营养的支持 ， 而肉类不仅提供脂肪 ， 也提供蛋白质等营养元素 ， 如果完全不吃肉 ， 这些营养不能得到补充 ， 可导致营养缺失 ， 造成抵抗力下降 。
因此长期吃素食的人会发现自己似乎很容易生病 ， 精神状态也很差 ， 稍微着凉后就会立即感冒 ， 也很容易被他人传染疾病 。
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2、女性卵巢功能衰退
雌激素的生成离不开脂肪的参与 ， 如果女性长期吃素 ， 身体无法获得充足的营养 。
久而久之 ， 雌激素的分泌出现问题 ， 子宫、卵巢的功能会受到很大影响 ， 可出现月经失调的现象 ， 严重时可造成不孕 。
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3、皮肤变差
肉类是脂肪和蛋白质的主要来源 ， 长期不吃肉 ， 只吃素 ， 皮肤会变得越来越暗淡 ， 脸色也越来越差 。
皮肤没有弹性 ， 过早出现皱纹 ， 这些都是由于缺乏脂肪、蛋白质而造成的 ， 身体的老化也会越来越快 。
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4、容易患上脂肪肝
许多人认为只有吃肉的人才容易患上脂肪肝 ， 事实上 ， 如果长期吃素 ， 也可能患上脂肪肝 。


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