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一颗小果似药箱，想解决冬天的这些小毛病，没它真不行

最近 ， 天气开始变冷变干 ， 在干燥的天气里 ， 咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病都找上门来 ， 令人困扰 。 想要缓解这些小毛病 ， 您真得试试这个“小东西” 。
长寿果 ， 金不换
罗汉果被人们誉为“长寿果”“金不换” ， 主产于“长寿之乡”广西桂林永福县 ， 当地的长寿老人们就很喜欢用它入菜泡茶 。
【一颗小果似药箱，想解决冬天的这些小毛病，没它真不行】虽然名字里有个“果”字 ， 但罗汉果并非能直接吃的水果 ， 而是需要制成干果后才适合食用 。
《本草纲目》记载 ， 罗汉果能“甘而凉 ， 清肺止咳 ， 润肠通便” 。 中国药典也已收载其作为中药使用 。
不过 ， 虽然属于中药的一种 ， 但罗汉果的味道可一点都不苦 ， 反而甜滋滋的 ， 所以 ， 民间也经常用它来入茶、入膳 。
此外 ， 它也是国家首批批准的药食两用材料之一 。
一颗小果似药箱，想解决冬天的这些小毛病，没它真不行文章插图
罗汉果 ， 功效多
1
清肺止咳
罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用 。
有肺热咳嗽者 ， 如出现咳嗽 ， 痰黄、口干、口渴或伴有便秘 ， 可以将罗汉果搭配杏仁、桑叶等一同煎汤饮用 。
肺燥咳嗽者 ， 可以将罗汉果与北沙参、玉竹、麦冬等一同煎汤饮用 ， 能润肺止咳、生津润肠通便 。
对于津伤口渴、咽痛失声的人群 ， 亦可单用罗汉果泡茶饮用 ， 或者与乌梅、五味子等一同调配药膳食用 。
慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接它泡水喝 。
2
润肠通便
罗汉果润肠而不伤肠胃 ， 它的药性比较温和 ， 可以很好地排浊、通便 ， 尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好 。
只需将1个罗汉果切碎 ， 用沸水冲泡十分钟后 ， 不定时饮用即可 。 每日一到二次 ， 每次一个 。
就有很好的润肠通便之功效 。
3
辅助控糖
罗汉果的甜味是普通蔗糖的300倍 ， 但它所含的不是糖 ， 而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质 。
药理研究表明 ， 这种物质不会被小肠吸收 ， 且不产生任何热量 ， 只会被完全排出体外 。
所以 ， 吃罗汉果不会发胖 ， 也不会导致血糖升高 。
而且 ， “甜苷Ⅴ”能让人产生饱腹感 ， 有助于减肥 ， 还可减缓进食后血糖值的急剧升高 。
所以 ， 即使是糖尿病患者 ， 也可以放心地享用这种美味 。
一颗罗汉果 ， 一个小药箱
1
罗汉果+枸杞
材料：罗汉果3克 ， 枸杞子5克 ， 菊花2克 ， 一同放入茶杯 ， 冲入沸水 ， 加盖5~10分钟即成 。
功效：清热养肝 ， 缓解视疲劳 。
2
罗汉果+菊花
材料：罗汉果1个（压碎） ， 菊花15克 ， 普洱茶5克 ， 混匀 ， 每次取5克 ， 放入杯中 ， 沸水冲泡 ， 当茶饮用 。
功效：具有清肝润肺、消积化滞 ， 可改善“咳嗽、便秘、口干舌燥”等身体不适 。
3
罗汉果+玉竹
材料：罗汉果1个（压碎） ， 玉竹15克 ， 粳米60克 。 上两味放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火煎20分钟 ， 倒出药汁 ， 再加清水适量 ， 再煮20分钟 ， 去渣留汁 。 将粳米淘洗干净 ， 放入砂锅 ， 加入药汁及适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 。
功效：清热润肺、生津止咳 ， 尤其适合心烦口渴以及糖尿病的人群服用 。
4
罗汉果+瘦肉
材料：罗汉果1个（压碎） ， 南北杏各10克 ， 猪瘦肉350克 。 猪瘦肉洗净切块 ， 放入炖锅 ， 加入罗汉果、南北杏和适量清水 ， 隔水炖煮1.5小时即成 。
功效：清热化痰、止咳、润肠通便 。
5
罗汉果+橄榄
材料：取1个罗汉果的果仁 ， 15g橄榄用沸水冲泡 ， 或放入壶中煮水后 ， 放凉至室温即可饮用 。
功效：可止咳化痰、缓解咽喉肿痛 ， 有慢性咽喉炎者可适量常喝 。


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