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果你常|药补不如食补，这九种体质对应的调补方，吃对了效果加倍！

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果你常|药补不如食补，这九种体质对应的调补方，吃对了效果加倍！
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药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润物细无声的效果。但前提是，得适合自己的体质！
今天小郎中给大家推荐九种体质药膳调补方，每个人都该看看！
如果你常手脚凉：阳虚体质
阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方:韭菜炒核桃仁
【材料】核桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。
【做法】麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
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如果你常感疲倦：气虚体质
气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：黄豆炖猪蹄
【材料】猪蹄、黄豆、葱、姜、盐、白胡椒、白酒。
【做法】猪蹄焯水煮三到五分钟，放入白酒不盖锅盖煮开。捞出洗净处理好。砂锅里加猪蹄、葱姜、黄豆。一起煲一个半小时，要是压力锅或者其他锅视情况自定。加入盐，胡椒继续炖半小时即可。
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如果你常手足心热：阴虚体质
阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬、枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。
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【 果你常|药补不如食补，这九种体质对应的调补方，吃对了效果加倍！】如果你常常面油、口臭：湿热体质
湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：绿豆藕
【材料】莲藕、绿豆、食盐适量。
【做法】藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
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如果你湿气重：痰湿体质
痰湿体质的人痰多，常觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。
调补方：黑木耳烩豆腐
【材料】豆腐200克，黑木耳25克，素油25克，清汤200克，精盐4克，湿淀粉15克，鸡精1克。
【做法】黑木耳泡发洗净，豆腐切成丁，放入开水锅中，烧沸后捞起。
旺火烧开锅，放入素油，烧热后投入黑木耳，煸炒几下，放入精盐，舀入清汤，烧沸后用湿淀粉勾上稀芡，倒入豆腐，沸后调味即可。
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如果你易过敏：特禀体质
特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，在空气不好的环境中，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：葱白红枣鸡肉粥


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