天气突然变冷，现在处于昼夜温差大，蔬菜开始变少，既想要补充各种营养，还需要让胃口变好，很多人还非常注重养生，我们可以通过食疗预防。现在很多成年人，背负着房贷和车贷，还有家里孩子的压力，加上工作和生活压力大，肯定在生活中有挫折和压力，痛苦和难过的事情肯定不少，这也是很多年轻人失眠的原因，反而是一些老年人睡得早。
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食材明细：选购一小把鲜百合（建议选择表面洁净的鲜百合），准备3个土鸡蛋，一些花生油，香油若干，一些白醋和胡椒粉，清水若干，香葱若干等等。
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制作第二步：将几个鸡蛋都磕入一个碗里，筷子用力搅散，然后加上清水，一些胡椒粉，加上香油和食盐，把蛋液调好，这样吃起来非常美味。
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制作第五步：然后撒上一些小葱段，翻炒片刻即可。【 最怕|失眠最怕吃这菜，隔三差五吃，做法简单，失眠好了，一觉睡到天亮】
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