在我们的日常生活中，很多人养成了一些不良的工作、休息习惯和饮食习惯，如抽烟喝酒、熬夜、生气、爱吃高脂食品等，这些坏习惯会增加肝脏的负担，不利于肝脏的排毒和新陈代谢，肝脏慢慢会出现不适。肝脏不好，三黄帮你，滋养肝脏解毒，但两种食物，无论多么贪婪，也要闭上嘴。
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多吃“3黄”
玉米：
玉米是我们日常生活中很常见的粗粮，其营养价值较高，对于肝功能差的人来说，平时不妨多吃玉米，有助于降低体内胆固醇含量，减轻肝脏负担，还有助于滋养肝脏，改善肝脏的解毒和代谢功能，预防脂肪肝肝硬化等。
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【 养肝|养肝就是“养命”，牢记：多吃3黄，远离2红，肝脏轻松寿命长！】香蕉：
在日常生活中多吃香蕉可以滋润肠道、排便和缓解便秘。事实上，多吃香蕉也能很好地滋养肝脏，为肝脏提供足够的营养，改善肝脏的解毒和代谢功能，减轻肝脏的负担，所以如果你喜欢香蕉，肝脏也可以报答你。
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柠檬：
很多人平时喜欢用柠檬片喝。首先，柠檬富含维生素C，有助于滋养皮肤，提高皮肤的新陈代谢率，使人喝得更年轻。喝更多柠檬水也能帮助肝脏补充足够的营养，加速体内血液循环，及时排出毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
远离“2红”
动物肝脏：
在我们周围，很多人都非常注意吃什么，比如吃核桃来补充他们的大脑和肾脏，所以很多人认为平时多吃动物肝脏也是有益于滋补肝脏和保护肝脏的。
然而，动物的肝脏属于高胆固醇食物，如果经常食用，会增加肝脏的负担，不利于肝脏的排毒和代谢，所以对于肝脏不好的人，最好远离动物肝脏，这样才有利于肝脏的解毒和修复。
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羊肉：
羊肉是一种温暖的食物，营养价值很高，营养效果很好，但对于肝脏不好的人，最好少吃，甚至学会避免吃，因为它含有大量的脂肪蛋白质，会增加肝脏的负担，但不利于肝脏的排毒和新陈代谢。
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